Пауэрлифтинг, спорт сильных

Дадада, именно так :) ТУТачки :))) Не едьте в Елихаветинскую, вы нам нужны :))) Геннадий жаждет Пашу порвать, разорвать, и отомстить за прошлые обиды :)))) Так что, не опаздывайте, будьте вовремя, и в хорошей форме :)))

Геннадий пущай готовицца к очередному избиению младенца))))

Геннадий начинает 270-180-260, это первые попытки !!! Думаю, Павел начнет где-то 220-180-270 :) так что у Геннадия есть шансы отомстить ;)

220)))ога, мечтайте, мечтайте...

доседать-та Геннадий научилсо?
а то, емнип, интрига на прошлом спартаке едва не закончилась на приседе ;)

Геннадий лихо пружинит жопой об голени... Я чота забыл, что присед будет в бинтах :o Последнее, что я видел от Геннадия, это 260х3, в одном поясе. Так что, думаю, 280-290 вполне реально ;)

Поддерживаю ВасильИваныча))))....Геннадий с приседом не дружит....а бинты не способствуют прохождению угла ну никак))))...так что возможно Паша не сможет порвать Геннадия....но лишь по причине баранки оного ;)

Паша пабидит при любом раскладе. Паша 250 на 10 в трех подходах приседает (в медиках, правда) ;)
А про Гену - ну не верю я в чудеса))) Весной впритык 300 в комбезе, а щас 290 в бинтах - это фантастика. Плюс опять же угол...

Это он не в бинтах приседает много, а в комбезе мало. Он ему почти ничо не дает, только мешает... Василь Иваныч, может, заключим пари ? Паша VS Гена ? Раз уж ты так уверен в Паше, то ставлю свою 1000 против твоих 2000, что победит Гена ? ;)

сказок про тех, кому мешает комбез с майкой я уже слышал много)))

на пари согласен, но рубль к двум не поставлю)))
а вот 1000 против 1000 - легко

Договорились :))) Пообещаю Геннадию 50% от выигрыша, и бонусом бутерброд с колбасой- и пипец вашему Павлу :)))))

ребят подскажите сегодня делал жим лежа 5 подходов в первых трех в каждом по 3 раза в 4 подходе 2 раза и в пятом один раз 142.5 кг .в левом пличе немного стало острой боли !типо небольшая трамва что можно применить в виде формакологии для суставов ?

Применить лучше отдых, и легкие тренировки. Перед тренировкой рекомендую мазать плечи и локти разогревающей мазью "Никофлекс", ну и хорошо разминаться. В твоем случае, я бы, во первых, не жал бы 5х3, а жал бы 5х5... А во вторых, разминка в твоем случае должна быть примерно такая :
20кг х20
40кг х12
60х10
80х8
100х6
120х5
130х3
142.5 х мах х 5 подходов. Как-то так...

у меня так было сегодня
разминка
20кг*20раз
55кг*10раз
85*10раз
рабочие
125 на 3 раза
130 на 3 раза
135 на 3раза(4 раз не могу уже)
140кг на 2 раза
142.5кг на 1 раз
вот как-то так !
первые три рабочие похода не делал до максимма что на 5 подходе выложится по максимому ну через месяц попробую так как ты посоветовал !
раз в месяц проходка ,а так обычный режим 5*5 делаю

Раз в месяц проходка- это ебанизм. Тем более, проходка в твоем случае должна была выглядеть ваще не так, как ты расписал. Примерно так я ее вижу :
20х20
50х12
70х5
100х5
120х2
130х1
ну а далее попытка выжать максимум. Как-то так

бутерброд - это уже запрещенный допинг))))...надо по-честному))))

Сцуки, запугали Геннадия!!! Звонил мне в ужасе, что Паша собирается начинать 270-200-300... Вот она, тактическая борьба в действии :))))
Желаю удачи на завтрашних соревнованиях всем, особенно Сереге Новикову, и Паше-100Пудовцу :)

Завтра приедет строгий судья - человек без сердца ;)
Всем напоминаю:


(IMG:http://www.isteroids.com/isteroids_newsletter_august/images/squat2.gif)



А Паша сейчас ОЧЕНЬ силен. Видел его прикидку до начального веса в жиме :ph34r:

Поздравляем нашу сборную с командной победой на Кубке Спартака! Ура !

Поздравляю Геннадия с победой над Пашей, ура! Поздравляю себя, с выигранным спором у Дестроера, ура!
ЗЫ- а вначала думал, что продул, когда в зщале появился грустный Геннадий и здоровенный Павел :)))
Василий Иваныч даже предложил увеличить ставки B) А я скромно отказался :))

зря отказался.....так я бы больше барыша сорвал)))))