Пауэрлифтинг, спорт сильных

блин...обидно за Спартак((((...хорошие соревнования...что-то народ борзеет-то....помнится 2 года назад, когда это были ЕДИНСТВЕННЫЕ соревнования по лифтингу у нас в крае...народу было очень даже прилично!! Может разбаловали??

прога
ПОНЕДЕЛЬНИК

Жим делаю 5раз, кол-во подходов 5раз вес начинаю со 125кг и заканчиваю 117.5
Бицепс подьем штанги 65 кг*4 подхода на 8раз!
На икры упражнение 4 подхода вес 85 кг

СРЕДА

Тяга в накалоне 110 кг на 6-7 раз 4 подхода
Тяга верхнего блока 100кг 7-8 раз 5 подходов
Французкий жим 70кг 5раз*5 подходов

ПЯТНИЦА
Приседания 5подходов*10раз вес 135кг (полуприседы)
Бицепс подьем штанги 65 кг*4 подхода на 8раз
На икры упражнение 4 подхода вес 85 кг
на блоке 2 упражнения на ноги


Возраст 22года Рост 181см вес 82кг стаж 11месяцев до этого футболом занимался немного и се!

Видео позже сделаю !

Щас каждую НЕДЕЛЮ проводится то Чемпионат Мира, то Европы, то Евразии. Вот народу и взападло ехать на кубок ГОРОДА... А тем временем... На Кубок Спартака есть уже 20 заявок :))) Еще немножко, и соревнования состоятся. Для тех, кому лень троеборить, скоро будет ЖИМОВОЙ турнир в Крымске, простого формата, только жим, только без экипы, в узком кругу лиц (Новороссийск, Крымск, Славянск, и чуток Краснодара). Следите за рекламой, скоро будет положение. Где-то в конце октября планирую ;)

ох йопт!

Встречал много способных людей, но такой резалт в 22 года, в в/к до 82.5 кг через 11 месяцев занятий видел только раз (и то, у чела база была неслабая до того как к железу пришел).

Либо сказочник, либо реально способный. Профи пусть кинут какашкой, но ИМХО резалты оч интересные.

а можит он робат :ph34r:

результат отличный, канешна, что вдвойне удивительно при такой "программе" с приоритетом икр и бицепса...
но таких подвальных чемпионов в каждом зале валом :D , на самом деле... так что видос жима 125*5, канэшна, желателен ;) .

"программа" - ужас, канэшна, на мой взгляд... логики в комбинации упров никакой проследить мне не удалось... как и целей тренировок все-таки... если цель - жим, то это одно дело, если же просто кач и "неплохо бы и пожать дофига", то совершенно другое...

например:
- пачиму трицепс в отдельный день?
- зачем бицепс и икры два раза в неделю?
- где плечи ваще?
- и т.д. и т.п.

если есть реальное желание занимацца именно троеборьем (или жимом) - маякни, изложу свое видение тренировок в личку

20 заявок!!!..пиндец...м-да...а Иван так готовился...в прекраснейшей форме!!!...не то что я...
а на жим в Крымске интересненько было бы попасть в качестве проходки на ноябрь :)

тебе предлагаю попасть на жим в Крымске, но в качестве судьи ;) Жим задуман для дрыщей, для начинающих, для поднятия мотивации к занятиям спортом, и улучшения благосостояния спортивного клуба "ОЛИМП" ;)

КОЛОБОК, так ты ж знаешь, что мы ребята простые - своим поможем)))...так что я за)))
но вот еще что....а нет ли у кого желания вывесить здесь список заявившихся на данный момент участников на кубок Спартака? и может еще на атлете.ру нечто подобное вывесить...может народ и не знает?...

заявки все у Василия Ермакова, он с форумами не дружит... А знали бы вы, в каком виде эти заявки присылают... Пипец... Через СМС присылают, потом по звонку корректируют, потом вспоминают, что весят не 67.5, а 82.5кг, и все в том же духе... Так что выложить заявки- технически невозможно...


Уважаемые пауэрлифтеры! С целью облегчения оповещения ВАС об предстоящих турнирах на Юге России, решено создать единую базу данных. Те, кто заинтересован получать своевременную информацию обо всех лифтерских движениях (соревнованиях, новостях, и т.п.), просьба писать в личку свои ФИО, и контактные данные. Например, Иванов Петр Александрович, г.Геленджик, тел (918) ХХХ-УУ-ХХ, скайп, е-мейл, и все то, что считаете нужным сообщить. Я сведу все это в единую таблицу, и вас всех будет легче найти и пригласить на соревнования. Еще раз уточняю : так как мы проводим Чемпионаты Краснодасркого края и Юга России, интересуют именно спортсмены Краснодарского края, и близлежащих регионов. Спасибо за внимание, надеюсь на понимание. Еще раз : Данные пишем В ЛИЧКУ. Обещаю хранить это все у себя, дальше не рапространять :) с ув., ШРЕК

По какому адресу будет проходить Кубок Спартака????

достаточно почитать положение, чтобы не задавать таких вопросов ;)

Предварительный список участников соревнований
по безэкипировочному пауэрлифтингу
«Кубок Спартака 2011»

Женщины


Мужчины

Категория 52 кг

Категория 56 кг

Категория 60 кг
1.Панасенко Ярослав

Категория 67,5 кг
1.Карелин Юрий
2.Редкозуб Андрей
3. Афанасьев Иван

Категория 75 кг
1.Спесивцев Сергей
2.Крылов Атём
3.Гусаков Алексей
4.Степанов Иван

Категория 82,5 кг
1.Подгорный Денис

Категория 90 кг
1.Терещенко Виталий
2.Макаренков Андрей
3.Омельченко Николай

Категория 100 кг
1.Фунтов Дмитрий
2.Умрихин Евгений
3.Тимко Илья

Категория 110 кг
1.Дементьев Юрий
2.Сорокотягин Виталий
3.Стародубский Сергей


Категория 125 кг
1.Петраш Сергей
2.Кохановский Генадий
3.Охрименко Александр
4.Сиряк Павел


Категория 140 кг
1.Вартаньянц Артём
2.Баллод Александр

Категория +140 кг
1.Новиков Сергей.

Жим штанги лёжа «Безэкипный 200+»
1.Ветер Александр
2.Шлыков Алексей

чаво-та забыли еще одного нашего богатыря из плюса.
на всякий случай продублировал Васе на него заявку.

как всегда, проснулись и остальные участники. В последние досылают заявки. И невдомек им, сердешным, что благодаря именно ИМ, невозможно просчитать количество призеров, и не будет эксклюзивной наградной атрибутики... Потому что все это стоит денег, а выкинуть потом медали по 600 руб- удовольствие сомнительное...

да...народец у нас ленивый...ну что ж...главное, что все будет ;-)

Уважаемые и дорогие участники! Осмелюсь вам напомнить, что участие в соревнованиях начинается с ПРОЧТЕНИЯ ПОЛОЖЕНИЯ !!! Для тех, кто не понял, о чем я- читая положение, стоит обратить внимание, что адрес там не Постовая, 40,


а !!!!!!!!! г.Краснодар, ул.Кубанская, д.1а !!!!!!!

То есть, для тех, кто все еще не понял - Кубок Спартака будет проводиться В ДРУГОМ помещении, по ДРУГОМУ адресу, в ДРУГОМ конце города! Просьба это учесть, и на взвешивание не опаздывать!

"Стопудофф-тим" стратует в 7 утра :D

Андрей, а Кубанскя это где тащемта? яндекс говорит, што это в елизаветинской :o

Upd: а ваще он нашел 4 улицы кубанских :o :
- Краснодар, Центральный район, улица Кубанская
- Краснодар, Карасунский район, улица Кубанская
- Краснодар, деревня Елизаветинская, улица Кубанская
- Краснодар, поселок Лазурный, улица Кубанская

блджад, куда ехать?


Upd2: В положении написано "схема прилагаеццо"))) и где, собсна?

Это сообщение отредактировал Destroyer - 15.09.11 - 13:13

Василь Иваныч Ермаков сказал, что эта улица- параллельна Старокубанской. В общем, где-то в районе ГИБДД-Аэропорта :)))) Щас в свой навигатор загляну еще :)

Итак, схема проезда к месту соревнований :
Объясняю как знаю :
Заезжая через Яблоновский мост, поворачиваем на ул.Ставропольскую, и едем по ней доваольно долго, до Старокубанского кольца. По кольцу едем прямо, не очень долго. Справа появится магазин "Мир Охоты", через пару домов после него нужно повернуть направо, это и будет улица Кубанская, нужная нам. Повернуть направо нужно после дома № 334 по ул.Ставропольской. Вот точные координаты места проведения соревнований:
широта №45*00.565
долгота Е39*02.641

По улице Кубанской тоже ехать немало, она петляет немножко...

Спасибо НАВИТЕЛ, и обновленным картам от августа 2011 :)))

тогда понятно))) это где-то вот тут значит: Яндекс Мэпс

а то мы в елизаветинскую собрались)))