Пауэрлифтинг, спорт сильных

можно любой. хоть обратный, как кларк жал))
(IMG:http://sport-ru.com/image/person/146.gif)

Ясно)))

в WPC/AWPC можно.
в IPF нельзя.

Ну что, Чемпионы, готовы к Чемпионату Евразии в Краснодаре?

http://svetogor-pro.ru/

Всем заявляться и дико готовиться! Обращаюс внимание, что допускать будут только в спортивной одежде согласно правил , для безэкип это трико-борцовка, футболка ти-шерт, гольфы в тяге. Готовьтесь заранее, что бы потом с выпученными глазами не бегать вокруг помоста и не кричать "Караул, Путен спаси меня!!! Меня не пускают на помост!!!"
Сразу говорю = у меня сейчас трико нет, возможно будет после НГ.

Готовы протоколы второго кубка StaFit
искать пока в контакте :) http://vk.com/stafit_cup_2012
Скоро на сайте клуба и Федерации.

Ну и фотоотчет на закуску :)_
http://www.wpc-wpo.ru/gallery/Vtoroy_Kubok...tyage_2012.html

Хороший турнир!!! Хорошие Фотки Спасибо огромное Дронину Сергею, а также организаторам за отлично проведенный турнир!!!

Подскажите?3 месяца назад при жиме леже получил небольшую травму (растяжение в районе грудной клетки )! на следующей тренировке решил поменьше веса сделать и заметил что не болит только если жать не больше 140-150кг , начинаю жать 170 уже болит ! решил вообще пока не делать жим лежа заменив его изолирующими упражнениями !сейчас начал делать жим лежа , решил вообще без моста делать (раньше только с мостом) так даже на 130-135 кг теперь начинает побаливать левое плечо ! как только жим лежа с мостом делаю ! плечо не болит вообще! как дилетанту начинающему спортсмену подскажите план действий ! с мостом или без моста ???
Программа жим разминка 3 подхода гриф*20 раз 65кг*12 раз 85 кг*8 раз 115 * 8раз * 135 *8 раз 155 *5раз 165 * 3-4 раза 165*2-3 раза 160*3-4 раз ! бывает от нечего делать 1 раз в 3-5 мес жму 180-185 кг на раз. после подхода 165кг *3-4 раз
Ругали помню :Горю вес 92кг рост 181 !

Что подсказать то? Вопроса так и не понял.

Чтоб что-то подсказать, надо знать как минимум цель тренировок :))))
Предполагаю, что вопрос : как тренироваться дальше?
ЗЫ- попробуй поэкспериментировать с шириной хвата. Мне когда-то помогло. Широко жать не мог (и сейчас не могу, поэтому в экипировке не жму), сделал хват шириной 52см, и теперь могу комфортно жать...
НО вопрос, конечно же, лучше конкретизировать :)))

вопрос в следующем : 1 травма прошла !хорошо! но решил делать без моста наконец то и тут побаливать плечо начало !как с мостом делать без боли в левом плече ? хочу убить двух зайцев ! продолжаю пока с мостом делать !
Цель на сегодняшний день (на будущее не смотрим) пожать 200кг!

Если вы тренеруете жим - то надо жать с мостом.
Если качаете грудь, то без моста.

Фигасе дилетант :o

ну раз вопрос задан в теме "лифтинг", то надо думать-цель много жать)
поэтому вопроса про то, мостить или нет стоять не должно имхо, особенно учитывая нормальную комплекцию (не тяжвес)... а уж тем более, если без моста есть боль :blink:

как вариант - смазать суставы маслом. Должно помочь ;)

Любая боль в суставе говорит о воспалении. Воспаление надо лечить и избегать рецидива .

Спасибо за вышеизложенные мнения ! Буду продолжать с мостом делать ! Подскажите какие травмы могут подстерегать при выполнении с мостом ? как подстраховать себя чтобы минимизировать риск получения травмы ?и какие программы рассматривать к увеличению силы в жиме ?

Травмы могут быть любые - вплоть до разрыва мышцы и смерти от падения штанги на грудь или голову. Что бы избежать их - лучше перейти в фитнес :)

Тщательная разминка, правильное питание, разумный подход к тренингу и качественное восстановление позволит свести все риски до минимума.

Товарищи спортсмены нужен совет: занимаюсь в тренажорке (в Гайдуке) всё вроде нормально и в принципе успешно но у меня со школы заболевание спины (кифо - сколиоз) спина не болит и не волнует но в последнее время родные стали замечать что вроде как сильнее начинается искривление! Пошел сегодня в центр Бубновского, а там посмотрели потрогали и сказали что приходи к нам на лечебный курс тренажеров и то что из моих занятий нужно забыть о становой и о приседаниях со штангой и что вообще я дрыщь и ничего мне делать в тренажорнике. Вот и назрел вопрос есть ли подобные проблемы у вас и что делать в этой ситуации?

банкир ты сам лично чувствуешь искривление позвоночника? на идиотеков типа вырождение или бубновского можешь забыть раз и навсегда. тебе важнее что? жить полной жизнь или работать на врачей?

в том то и дело что не чувствую, и за счёт становой я поднял значительно свои показатели в том числе и в жиме лёжа!