Пауэрлифтинг, спорт сильных

да тряпка я просто))) рука болит - не могу жать вашпе
соберу на фитнес-лэнде 13 мая :D

кто-нибудь подскажет, как развивать мост? Ну в смысле как научиться сильнее прогибаться на жиме? Реально не могу выгнуться толком, амплитуда движения втрое больше, чем у тех, кто хорошо прогибается( МОжет есть какие-то упражнения?

Мост - он у тебя либо есть, либо нет... Если ты негнущееся бревно (я такой, например), то максимум, что можно - это напрячь булки,чтоблежать не совсем плоско :)))

обидно :(

да все легко развивается (если ты не тяж, конечно)
стандартные растяжки/мостики и все будет. не так, как у наскрипняк, конечно))) но будет.

Мост прекрасно натренеровывается. Покойный Виталий Пономаренко рассказывал мне, как увеличил жим лежа с 300 до 350 во многом за счет тренировки моста.

можно поздравить и Сергея "Мефодиевского мяскика" Новикова с победой на Чемпионате Европы.
Результат, правда, не очень впечатляющий... 320-240-265. Но с учетом того, что Сергей ОЧЕНЬ много потерял веса и готов выступать в 125ой категории, все довольно обнадеживающе...

Серега красаучег! Мои поздравления!

ЗЫ- насчет тренировки моста- рассуждать о теории, конечно, прикольно. Но чой-та у учеников Ю.В. сильных мостов замечено не было ;)

Так там вопрошает худой дрыщуган с весом в 70 кг - чОбы там не мостить?
другое дело кабаны... но вот например у нескольких кабанов с жимом под 300 я сегодня видел отличные мосты... редко что бывает "от природы" - надо пробовать.

Вась, у Пономаренко был вообще великий мост, причем в бытность жима 300 он давил "плашмя".
Серега готов в тяге на 280. На Фитнес Лэнде тоже выступит.
З.ы. Обожаю басни Крылова. Прошло столько лет, а мир не изменился :)

да я посмотрел уже видосы некоторые его. и тоже думаю, что можно и нужно над мостом работать... хоть и лень обычно...

а по Сереге - я не понял, чего ему вторую тягу не засчитали... злые судьи какие-то... а 280 боюсь, он в руках не удержит... с лямками - без вопросов

Тонкий гриф держит без вопросов :) второй - поддержка бедрами.

80 :D хотя учитывая мои ПЖТ, лучше буду говорить, что 70 :D

посмотри в ютубе,там есть видосы как мостить

Тот самый Саша-Жимовик, таки пожал сегодня на Европе ВПЦ 202.5кг, сдал допинг-контроль (уверен, что пройдет его), выполнил МСМК АВПЦ, и получает пожизненное бесплатное посещение спортклуба ОЛИМП :)

Саша крут, ёпта :D

Сегодня Аня Тураева в Безэкип 82,5 кг выжала как пушинку 136,5кг. Новый мировой.

http://www.youtube.com/watch?v=Pzqpx8dnZI0

Это не сегодняшнее видео. На турнире, который на ролике, рекорды мира не фиксировалась.

пардон