Где привести в порядок фигурку, фитнес и танцы

Милые дамы!
Студия "Ратана" начинает подготовку к новому танцевально-спортивному сезону!
Открыта запись в следующие НОВЫЕ группы (начало занятий - в сентябре).
:) Пока принимаем заявки и пожелания по поводу времени и дней занятий.
Для женщин:
BodyShape - аэробно-силовая тренировка для целенаправленной работы над формами (интенсивность средняя/высокая)
LadyFit - фитнес для дам любого возраста (бодифлекс+комплекс для проработки различных групп мышц, без прыжков и прочей ударной нагрузки, интенсивность средняя)
BellyDance - техника и пластика восточного танца "с нуля". Приглашаем дам всех возрастов, в том числе и среднего и старшего.
Tribal - современное направление женских танцев, основанное на миксе различных этнических танцев - арабских, индийских, фламенко. Впрочем, можно там углядеть и славянский хоровод и хип-хоп. Танцуют все независимо от возраста и комплекции.
Для детей (только девочки!):
FusionDance - танцевальные занятия в различных стилях. Девочки учатся двигаться под различную музыку, импровизировать в выбранном стиле, в том числе и получают навыки групповой импровизации.
BodyShape 12+ - аэробно-силовая тренировка для подростков - работаем над фигурой, исправляем осанку, учимся двигаться легко и женственно. 12-15 лет.
Для мужчин:
Пилатес
Йога

Все уже существующие группы пока работают в прежнем режиме:
- Пилатес
- Йога
- Bellydance
- Tribal

а есть у нас где-нибудь занятия для беременных? очень интересует)

У нас есть. Но июль-август у них каникулы, а с сентября- велкам!

я боюсь, что в сентябре уже поздновато будет..... :)

вот блин, я бы в августе тоже пошла бы на занятия для беременных (((



posted by Lisska

мне бы тоже с конца июля и до...пока смогу) интересует пилатес и йога для беременных

Пилатес точно знаю есть в GoodGym, у них тренер с сертификатом по занятиям пилатесом с беременяшками. Но я пока ищу йогу ;)

если найдешь напиши обязательно, я бы тоже с конца июля пошла )))

будни, начало с 1600-1700. и тогда я +1.

Про йогу для беременных - где-то уже писала, но повторюсь. Йога представляет собой статическую нагрузку, а статика беременным противопоказана!!! Естественно, столь древняя система оздоровления не может не иметь большого раздела для занятий во время беременности, но... Это О-о-очень специфично! Просто инструктор по йоге (даже хороший) вряд ли сможет проводить квалифицированно такие занятия - слишком много особенностей. Когда я училась работать с беременными, у нас был большой раздел именно по йоге для беременных, поверьте - нюансов столько, что лучше не рисковать, особенно если вы не имеете большого опыта занятий йогой. Пилатес в этом отношении имеет гораздо меньше подводных камней, поскольку основан на медленном движении. Дыхательные же техники, которые всегда прорабатываются занятиях для беременных, во всех системах практически одинаковы, поскольку основаны на единых принципах.
Про срок - заниматься можно на любом сроке. У нас дамы занимаются до последнего дня (естественно, при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний). Сейчас, летом, особенно на поздних сроках, очень хорошо сосредоточиться на плаванье-нырянии и длительных пеших прогулках, ибо это - идеальный фитнес поздних сроков. А спец. гимнастика может служить отличным дополнением, но ни в коем случае не основой двигательной активности.

2 Гелла: пожелание записала. Если найдутся еще люди на это время, сделаем

почитала почти всю тему, но так и не приняла решение где и главное, ЧЕМ охота заниматься! А проблема стандартная: пару лет в виде ламантина провалялась на диване, работа сидячая, но и как следствие набор веса в разных частях бренного тела. Физической нагрузкой никогда не увлекалась, ибо до недавнего времени вес особо не волновал. НО настал ТОТ ЧАС!!!!!!!!!!! ВОПРОС, к людям знающим! С чего начать? И где? Идти к тренажёрам, сразу нет( не осилю.... хотелось бы чего нить поинтересней(мб танцы какие?), НО для чайника!!!!!!!!! Посоветуйте, хоть что-нибудь! А то стыдоба попасть куда нибудь не туда.... А то начинания так и зачахнут((((((((((( Заранее спасибо за все советы!)

з.ы. кстати, вопрос отдельный. У нас в городе есть занятия по ирландским танцам?

http://forum.nvrsk.ru/index.php?showtopic=258282

Скажите а где у нас в городе делают антицеллюлитный массаж? Посмотрела фотки - впечатлает. Действительно все так эффективно? Сколько стоит данная процедура?

Ирландские танцы когда-то были в МКЦ. Если Вы для себя спрашиваете, то как старт - не рекомендую: нужна хорошая физ. подготовка и полное отсутствие лишнего веса. ИМХО

anovo78 нет не для себя, я такое не потяну) За инфу спасибо)
zayna заманчиво конечно, но опять всё в горизонтальном положении( хотелось бы подрыгаться, шарниры затекли(

Попробовала бы. По будням, желательно до 16.00

я бы на восточные с 0 пошла. часов после 19:00.

покупаете абонимент в тот же гуджим или что там рядом с вами есть - в каждом спортзале есть масса разных направлений. и ходите по одному занятию на каждое направление. подозреваю, что это будет более продуктивно, чем здесь "ставить диагноз по фото"

в Тонус клубе на Дзержинского восточные танцы, группа с 0, занятия: вторник, четверг в 20.00.
Хожу, очень нравится)

А сколько стоит абонемент?

Если идете в первый раз, то абонемент на 8 занятий стоит 1500 руб. Срок действия абонемента 2 месяца. Каждый последующий абонемент идет со скидкой 10% - 1350 руб.