Начинать разнообразить рацион мамы можно с любого возраста. Если у родственников малыша, включая бабушек-дедушек, нет аллергии (включая животных, пыльцу и прочее), то можно вообще исключить только очень аллергенные продукты: консерванты, красители, цитрусовые, орехи, цельное молоко, какао (включая шоколад), мёд. Помидоры тоже желательно килограммами не есть. А вот морковку, свёклу, красные яблоки и т.д. можно есть спокойно. Если ребёнок имеет родственников-аллергиков или уже выдавал аллергическую реакцию, то тогда исключаются все подозрительные продукты до полного очищения кожи, а потом мама вводит по одному продукту на выбор в неделю, начиная с наименее аллергенных и с маленьких количеств, и внимательно следит за реакцией организма малыша. Если реакции нет, продолжает дальше, если есть реакция, то отменяет последний продукт, дожидается чистой кожи и вводит другой продукт. Непошедшие продукты можно попытаться ввести через некоторое время опять по той же схеме. Несезонные овощи, фркуты и ягоды лучше отложить до сезона, т.е. арбузы и клубника в январе исключаются, а вот киви, бананы - пожалуйста, и даже цитрусовые можно попробовать, если остановиться на паре мандаринок или одном апельсине в день. Чем младше ребёнок, тем больше вероятность появления реакции, т.е. чем позже вводятся подозрительные продукты, тем безопаснее, но чётких сроков не существует, поскольку дети и мамы очень разные. |