Бодибилдинг !, Есть ли тут любители ПОКАЧАТЬСЯ ?

Потянул спину - БОЛИТ !! Что посоветуете ?

что такое идеальный вес?стоит ли к нему стремиться?как рассчитать свой идеальный вес?сейчас вешу 94 при росте 188.

Прогревай ее: мазь, масаж. Оставь временно спину в покое а то можешь сделать еще хуже.

Друзья мои. Любители Таеквон-до. Если хотите узнать что такое таеквон-до (комбат) , с удовольствием приглашаю Вас к себе в зал. ул. Видова, 160. после 18.00.

Да вот ещё хотел спросить вот я растянул связки на галеностопе ! Через сколько можно уже заниматься ?

все зависит от того как ты себя ощущаешь! Я бы и не прерывал занятия просто берег бы ногу.

AteisT. К врачам не пробывал обращаться? Скорее всего, их советы и рекомендации будут более компетентны, чем наши

Ateist ты сорвал спину или имено потянул? Это надо тебе выяснить прежде чем спрашивать. Я тянул спину 200 кг :D , но я имено тянул а не срывал.
Обратишься к врачам, скажут - всё папал. Отдохни, растирай спину, а потом и в зал иди по новой. И впредь когда делаешь упражнения будь аккуратней, спинку держи и не гонись за весом. Желаю удачи

DeNNNis
да вот с ногой ! мне гипс положили мать его за ногу ! привда скоро снимать его но пох мне говорят месяц как миньнимум не заниматься ! Но нога то не болит уже вот я думаю можно ли приседать ну и всё подобное ! ??????

Вау!! Чего только не найдешь.... :D