Бодибилдинг !, Есть ли тут любители ПОКАЧАТЬСЯ ?

Locust
Да без штанги очень трудновато прокачать !
А ты протеины пьёш ,если да то какие ? я себе тоже хочу купить ! ?
ПОСОВЕТУЙТЕ ПРОТЕИН !

Лучше импортный.
Если наш, то только серия Геркулес (импортный лучше, но дороже). Остальное - лажа.
Пить его стоит только в пике тренировочного цикла, когда нагрузки максимальные. Не злоупотребляй.
Запросто можно и без него обойтись.

Locust А мне говорили что надо употреблять 2 часа до тренеровки и перед сном !?

Locust

Это типа простая каша или такой протеин ?

Совет (от знакомого химика-аспиранта, занимающегося качалкой):

Перед сном после тренировки (если она была вечером) полезно выпить стакан горячей воды (градусов 50) со столовой ложкой меда и обычным обЬемом протеиновой смеси, которую пьете. Если занимались как следует накануне и выпили сие зелье, то мышцы ИНТЕНСИВНО болят еще утром. Проверил на себе! Научное обоснование мне не было понятно :D что-то вроде "мед-это сложный сахар, помогает протеину лучше абсорбироваться"

И еще от себя: пейте больше воды (мышечные волокна требуют для роста воду) и молока (обезжиренного)...

Locust, креатин штука- мощная и, как считается, безопасная (т.е. побочных эффектов, кроме расстройства желудка не наблюдалось пока). Другое дело, что обычно люди его принимающие просто БОЛЬШИЕ... везде! т.е. ни бицепсов выраженных, ни широчайших... При перебоях в потреблении моментально идет сброс всех показателей...

ВЫВОД: КРЕАТИН НАМ НЕ НУЖЕН! :D максимум протеин и то уже при серьезных нагрузках...

AteisT. :
Протеин... Пик цикла - это не одна тренировка - это серия тренировок (две-три или больше недель). В какое время принимать (до еды, во время и т.п. и сколько) - написано на банке. Я не про кашу тебе говорю. На центральном рынке (около цветочников) есть магазинчик - там тебе растолкую.т Там же есть и протеины, в частности серии Геркулес.

alienX:
Во-первых мед - это простые,а не сложные сахара (глюкоза и фруктоза кажется).
Во-вторых сахар (обычный сахар - вот он сложный) как раз препятствует усвоению белка.
Почему болят - понятия не имею и не уверен, что от этого есть толк (боль вызвана кислотой, выделяемой... во бщем сам ищи в и-нете)
На счет креатина - слыхал тоже самое, но с людьми, его пробовавшими, общаться не доводилось.

И вообще - больше на вопросы отвечать не буду - читайти книгу - нафига я ее пересказывать буду?

Locust

Спасиба понял !

ЭЭЭ нк поможешь неопытным ! У меня такой книги нет =)

он есть в и-нете. найди и скачай. МакРоберт "Думай"

Locust Ок ща посмотрю !
А да какая там прога для просмотра книг ? или как там ?

Небольшой соцопрос.
Кто сколько жмет/приседает/тянет?
У меня 85/105/135
вес что-то около 80кг, рост 182

У меня 70/85/90/
Вес 62 рост 170 16 лет !

120/150/190
рост 190 вес 130

100/-/-
рост 178 вес 105

90/--/130
вес 83кг, рост 188

Я за собственную силу
Источник: Советский спорт 1990

"Птоломей ощутил в себе силу титана. Каждый мускул его мощного тела приобрел твердость бронзы. Сильные мышцы играли под гладкой кожей"
Кого не завораживает столь яркое описание силы?! Невольно возникает перед глазами образ могучего красавца, героя книги Ивана Ефремова "Таис Афинская"…
Тяга к физическому совершенству, к красивому, сильному телу прослеживается на протяжении всей истории человечества. Не чужда она и наше молодежи, именно поэтому столь популярна сейчас атлетическая гимнастика.
Но всегда ли честны - скажем так - мышцы современных Птоломеев? Всегда ли атлетизм дает здоровье? К сожалению, нет. И отнести это отрицание нужно прежде всего на счет применения различных допингов. В ход идет все: витамины и анаболики, ноотропы и андрогены и (вдумайся, читатель!) психостимуляторы, хотя даже однократный прием таких препаратов не безразличен для организма. Многие из названных средств применяются в медицине для лечения сложных заболеваний. Только борьба за жизнь больного ставит перед необходимостью их назначения. Допинг… К сожалению, поветрие это распространилось и на атлетизм. В жажде побыстрее нарастить мышечную массу молодые люди готовы на все, применяют любые средства, нисколько не задумываясь о последствиях. Но известно ли современным богатырям и их поклонникам, что андреностероиды снижают половые возможности? Неоднократное применение допингов приводит к импотенции, не говоря уже о многих других неприятностях. Некоторое время организм противостоит губительному воздействию препаратов. Но постепенно создается внутреннее биологическое напряжение в организме, и он не выдерживает. Появляются признаки нарушения системы: сначала это неудачные (без взаимного удовлетворения), а затем и неудавшиеся половые контакты. Постепенно неудачи повторяются все чаще и чаще. Но допинг, тем не менее, принимается, ибо каждый прием вроде бы улучшает ситуацию.
Но эффект обманчив. Да, при поступлении допинга в организм происходит некоторая компенсация недостающих гормонов, но они выводятся, производство же своих уже на нуле. Поэтому сексуальное здоровье вскоре ухудшается. Значит, снова доза - снова самообман. И так до финала - обращения к врачам, как правило, к сексопатологу. Но помочь удается не всегда.
Другая проблема - бесплодие. При применении стимулирующих средств угнетается развитие мужских половых клеток. Если применение не длительно и в пределах лечебных доз, возможно восстановление утраченного отцовства. В других же случаях… Нескончаемая гонка за мышцами с молчаливого согласия тренеров, как правило, приводит к трагедии - потерянному здоровью, несчастливой судьбе…
Недавно ко мне обратился мощный 20-летний парень. Не один год он отдал занятиям культуризмом. Однако его стали беспокоить раздражительность, бессонница, разбитость по утрам, утрата интереса к половой жизни. Выяснить причину расстройства не составляло труда. Не частые соревнования, не жесткий режим были тому виной. Это сильное тело вкусило не одну дозу различных стимуляторов. Познаниям молодого силача в области фармакологии и способах применения этих препаратов мог бы позавидовать любой студент-медик. Причем в его арсенале были не только отечественные средства, но и их зарубежные аналоги.
На мою критику он сказал: "Другие принимают гораздо больше". "Господи, - подумал я. - Сколько же принимают те, если "щадящие дозы" моего героя превосходили допустимые в четыре - шесть раз?".
При обследовании выяснилось, что детородная способность титана утрачена. Произошли значительные изменения и в сексуальной сфере. Имевшиеся расстройства были лишь первыми явными признаками потери половой силы. Произошли значительные изменения и в сексуальной сфере. Имевшиеся расстройства были лишь первыми явными признаками потери половой силы. Произошла так называемая медикаментозная кастрация. Организм моего пациента потерял способность вырабатывать свои половые гормоны. Он жил только за счет поступления их извне.
Нет, я вовсе не против атлетической гимнастики. Напротив: я - за. Но она должна служить здоровью людей. Однако заслуживающие уважения занятия по совершенствованию своего тела при употреблении стимуляторов оборачиваются трагедией.
Предвижу возражение "с места": сгущает, мол, лекарь краски. Мол, применение стимулирующих препаратов распространено не так широка, да и влияние не так уж пагубно. К сожалению, практика убеждает, что это не так. Применение анаболиков и витаминов ради роста мышц, но влияющих на гормональный баланс, в группах атлетической гимнастики весьма распространено. Качают ребятушки силу не за счет собственных возможностей, а с помощью лекарств. Я тоже за силу, но за силу собственную, чистую от всех стимуляторов.

А КАБАНОВ,
врач-сексопатолог.
г. Волгоград.

Много по этому поводу статей это всего лишь информация к размышлению! Ваши мнения господа

Видел целый сайт посвященный этой гадости. Там рассказывают о том, что все это абсолютно безвредно и очень результативно. Ерунда разумеется... Кстати почти все МС'ы, да и КМС'ы тоже достигают своих результатов с помощью химии. У этого дер@ма есть еще один серьезный минус - как только ты перестаешь заниматься и колоться - мышцы превращаются в жир, а карета и волшебная затычка для задницы - в тыкву.
Я не сторонник даже всяких креатинов и т.д. и т.п. Не по-честному это!

А насчет ухудшения потенции - это общеизвестный факт! Кстати по-моему самый мощный аргумент среди противников химии. Ни больная печенка, ни почки - ничто так не напугает мужчину, как ЭТО!

to Игоръ: мышцы в жир не "превращаются" - это распространенная сказка среди обывателей. Равно как и качая прес, жир с него не убирается (в народе считают иначе) :) В человеческом организме нет такого устройства, чтобы мышцы в жир и обратно конвертировать.
Касательно импотенции - тут бесспорно. Система такова - по сути эти препараты являются мужскими половыми гормонами. Принимая их, человек "глушит" работу своих собственных желез - они атрофируются ибо извне поступает гормонов более, чем достаточно. И пока человек сидит на химии - никакая импотенция ему не грозит. Вот если захочет соскочить - эт другое дело... А проблемы с печенью куда более страшны. Импотнецию можно вылечить. На крайняк есть препараты и будет енг на них нормально функционировать. А печень если откажет - тут кирдык... А про почки - не говори гоп. У меня от природы не все в порядке с почками. Как-то тут камушки выходили - ой, мама! :) Очень, знаешь ли, неприятно. Почечные колики в топ-десятки среди разного рода болей. :)

Кстати, всех любителей касается. Если занимаешься и жрешь много - много пей. Не меньше 2,5-3 л в день (я стараюсь выпивать 4 л) Иначе есть возможность тоже почувствовать камушки. :) Белок засоряет почки. Именно он - основная причина образования камней. В общем - мойте почки. :)