Бодибилдинг !, Есть ли тут любители ПОКАЧАТЬСЯ ?

SPARK
согласен с тобой, если не сочковать (а ещё не спиваться, не скуриваться и т.д.), то за нефик можно жать и 130 и 150.

Сиськи как у Памеллы не вырастут? :lol:
Интересно каких размеров должны быть плечи чтоб все выглядело гармонично? :blink:
Хотя видал парня на терминатора похож с 150 кг в зале забавлялся, но там без комбикорма думаю не обошлось!

QUOTE (Locust @ 02.29.04 - 08:47)

to Spark: не хотелось бы тебя сильно расстраивать, но может ты видел в этом зале одного парня невысокого в очках. Он весит около 68-70 кг. Жим - 140 кг :)

не видел легковеса чтоб такой вес тянул! Или он уже не занимается там последний год или хрен его знает :blink:

с трудом вериться, что при весе 70 кг можно выжимать 140 кг....у него рост какой? метр с кепкой?
Archet
кхекхе
ну не скажи, ты там тока не забывай про техничность выполнения (без всяких там прогибов на три метра и тд) и желательно делать не 1 раз с помощью половины зала а разков так 5...

blaz НЕ я тут тоже сомневаюсь !
А выжимать это я так думаю лёжа ?
Да и на сколько раз ?
Вот я знаю на треньке типа он весит нууууууу .........кг наверное 90-110 но жмет он лёжа 170 на 4 раза !

to Archet: "не фик" говоришь? :) Ты выжми, а потом выводы делай. Я не сачкую и не спиваюсь, но больше 130 не жал никогда. При этом у меня хороший рост, скелет и т.п. - в общем, нормальные данные.

to Evil: парень невысокий (где-то 172 см), худощавый, носит очки. Зовут - Андрей. Похож на кавказца.
Ходит вечерами (после 7-и). Ходит постоянно уже года два или три.

Хрен его знает хожу с 18 до 20 ч в этот зал больше года. Мож он стесняется и на публики редко такие веса толкает.

Вообще я читал что гателями гораздо всё лучше прокачивается чем штангой !?
Это так ?

можно ли принимать сырои белок из яиц?ни каких последствии не будет

Штанга удобнее хотя некоторым упражнениям предпочтительнее гантели лучше прорабатываються мышцы

Evil Согласен что штанга как то роднее .......... =)

Наверное, чтоб в рельеф - гантели. В массу - штанга.

ДА вроде на труде типок занимался раньше, могет слышали фамилию Белушкин Костя! он в моей группе учился и сейчас с Арчетом учиться рост примерно 170 и вес максимум 65 кг так вроде жим делал 110 или 120, он паурлифтингом занимаеться

MX ДА но это надо совмещать ! Я раньше не знал думал одна штанга и всё и у тебя сиськи ну его нах ! =)
Теперь средняя мышца развита хорошо , верхняя плохо ,нижней вообще почти нет ! =(

какие мышцы работают при отжимании от пола?

ADVOKAT RUS

грудь и трицепс. чем шире руки, тем больше нагрузка на грудь и меньше на трицепс. и наоборот (можно вообще руки вместе ставить)

яйца :) - можно, но только не увлекайся (ну и есть возможность заразу подхватить типа сальмонеллеза)
лучше пить одни белки без желтков. по 2-3 в день (пока хватит). ну и с почками/печенью, надеюсь, порядок?

AteisT. а там и средняя есть? :)
гантели vs штанга... база построена на штанге. гантели - вторично. по-идее штанги достаточно. когда грудь будет оч большая - тогда гантели для проработки/прорисовки, но только это мало кому надо, до таких размеров любители не добираются, если не на химии конечно. :)

Locust, thanks

подскажите как покачать мышцы груди без железа и протеина/креатина?

Locust Ну я незнаю как её там звать ....... =) ! Ну как её назвать знаю есть нижняя ,вехняя и та самая про которую я говорю ! Я незнаю как её назвать ! =)

Отжимания от пола широким хватом ! На брусьях широким хватом и ...... всё по что я могу посоветовать ! =)

to ADVOKAT RUS: брусья могут помочь, но... без штанги на многое не расчитывай. Грудь вообще мало у кого нормально идет. А креатин нормальный ты вряд ли здесь достанешь. Он очень дорого стоит. Да и побочные эффекты толком не исследованы.