Велоклуб: болталка [часть 2], обсуждение трасс, отчёты и т.п.

ММмм, боль в колене у тебя пройдет бесследно через 4 дня при остутствии воспаления, причем без всяких дополнительных лекарств, так как это был ушиб, синяк ( если он и был), продержится еще 6 дней. Разогревать мышцы, конечно, нужно, но не при наших нагрузках. Обычная городская покатушка не требует спецподготовки, равно как и подъемы на 7 ветров ( т.к. перед этим в качестве разминки будет езда по городу). Т.е. сначала катаешься на веле расслабленно, и после разогрева уже можешь лосячить :)

доверьте организацию репрессий мне... у меня даж опыт есть я тараканов травил B) :ph34r:

это при любой серьёзной нагрузке вредно.
Вообще растягивать мышцы надо а потом прогреть легкими упражнениями... хоть бегом на месте и приседаниями)) по гугли.
Для растяжки можешь далеко не бродить а полезть в йогу... инфы море на просторах.

Макс, в такие холода в любом случае лучше утеплять колени...лишним ни разу не будет. Есть такие, которым всё ни по чём и они всегда на виду. Есть много таких, которые уже не на виду, ибо думали, что они молодые и здоровые. Береги здоровье с молоду. Никто точно не знает, где у него слабое место и когда оно вылезет.

2MMmm:

Не бойся, это совсем не страшно... 8-)

Естественно, я нисколько не исключаю возможности, что ты не можешь не отсануться при/от своем(го) мнении(я)... 8-)

Спасибо, такой ключ нашелся у другого моего друга 007_bot'а... С ним мы продолжили создание нашего общего тандемного даунхильного велосипеда с мотором в твоем гараже... 8-)
Касаемо твоего колена, полностью соглашусь с подростком Володей, также могу прислать с ним баночку отборнейшей лыжной мази (он вроде бы до сих пор играет в "доктора", "дочки-матери" и на телевизионной приставке), если он согласится ко мне зайти за монголо-татарским разговорником, который его давно ждет... :-)

2-=(Медведь)
В любом случае, плз, кинь свой мабильный тел в личку, звякну, как захочу покрутить две педали заместо нажатий на три...

Я вот только не пойму, почему бы вам не устраивать свои разборки вконтактике, по моему никому нет дела до всех этих писулек с обоюдными подколами. Только глаза мозолят и еще не пойму, какое отношение все это имеет к велотематике.

Да перед нагрузкой разминаться нужно, это могут быть приседания - я так делаю.
Городская покатушка - для меня тоже нагрузка.
А растяжку надо проводить после физических нагрузок(покатушек).
Так как растянутая мышца теряет в силе.

Это точно. Даже при своем малом велоопыте пришлось это ощутить на себе.
Пить нужно даже если не хочется. Если ощущаешь жажду, значит организму уже не хватает литра воды.

))

в холода приходится поддерживать форму дома
(IMG:http://s008.radikal.ru/i306/1102/f2/2bca9cb9e615t.jpg)

2MMmm:

Шикарный ролик!.. С огромным и неописуемым удовольствием посмотрел отрывок фильма...

когда же уже модеры доберуться до нашей темы, и почистят ее хорошенько....херню пишете пацаны

2Freeride: Дело двух-трех дней, думаю... Эту тему попрошу закрыть в архив и создать новую с применением плагинов форумного движка для некоторых участников форума...

Иногда жалею, что я не админ.... <_<

Иногда радуюсь, что я не админ... <_<

Я всегда стараюсь минут 10 уделить на разминочные упражнения. Мне это важно, так как в первые же сотни метров у меня из-за рельефа идут неприятные подъемы.
Я делаю первый разминочный комплекс от "Фит теста" - скачать http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955

Ну а часто пить хорошо помогает гидратор. :)

Специальных разминок не делаю. Пока по асфальту доеду до бездорожья - вот разминка и получится.

http://vkontakte.ru/video31262797_146139630 Новороссийск, там случаем не берлин засветился? может кто знает

2rossomaha & ратмир: А я, хоть и не админ, иногда жалею и иногда радуюсь... :-)

А где это у нас такие горки из песка?

Ты решил самоубиться там на стелсе??? :blink:

На глинищах выше экспериментального.
Вообще там сыпучая такая штука летом, да и слишком уж крутые горки и повороты, вообщем все что позволяет при неудачном трюке поломаться.
Насколько знаю там на эндурах каются.

))