BodyBuilding [часть 2]

ух бля. у меня девочкины результаты :) пора улучшаться :)

прошу заметить, шо это не макимумы ейные, а с ними она работает на разы...
так что кой кому стоит действительно перестать ныть, искать волшебную пилюлю и просто попробовать начать тренировацца

мне после того, как штанга по спине сползла и лопатки друг в друга чуть не воткнула, больно спине брать веса больше 100 (до этого рабочий был 120). Хотя уже пару недель не гружу, вроде отдохнула, но еще пару недель поберегуся. Приходится кило 80-100 раз на 15-20 приседать . Дыхалка взрывается нах. Можно ли так делать или нет?

нет, категоричести нельзя приседать так. это стопудова предпосылка к развитию рабдомиолиза и скорому завершению спортивной карьеры и пребывания на этой планете

грят если больше 14 раз присядешь то вылезет грыжа на коленях

:D

это же надо, оказывается такие слова существуют, да и еще их кто-то знает, афигеть

я наверное гугл перегрузил пока искал определение ))))

меня больше удивляет существование людей, на полном серьезе задающих подобные вопросы :D

Не знаю что там у вас в сто пудов, но в гуд жиме и юпитере я уже на стольких "чудаков" насмотрелся, занимающи такой "чудней", что можно уже не чему не удивляться... :D Так что Тайвэй это просто детский лепет.
Хотя надо признать фантазия народная не истощима...

чо опять в смите на одной ноге приседают? :D :D :D я кстати нашел откуда это. из книги Думай :D :D :D

В "Думай" этого не помню, а вот некто Клестов раздельный тренинг по типу "правую ногу тренируем в понедельник, а левую - в среду", обосновывал и рекомендовал. С учетом репутации Клестова, весьма вменяемого и грамотного атлета, что-то, наверное, в этом есть.

Это имхо стеб какой то. все равно что тренировать правую руку в четверг а левую в пятницу. в смите худо бедно можно приседать на одной ноге, но жать в смите одной рукой уже сомнительно как то...я думаю что если чел может жать в смите одной рукой то нах ему вообще этот смит)

на самом деле это не стёб (про Клестова)... правда на практике такого никому не прописывал и возможности проверить не было.
хотя с его слов, такая методика вполне подходит для тренировки рук... с ногами сложнее.

В "Думай" этого не помню

© Мак

© Мак

онанизм какой-то... ИМХО
Это упражнение наверное для тех, у кого, например, правое бедро 90, а левое 89 и это пипец как их раздражает ибо несимметрично! Тогда они начинают качать одну ногу.

это нормальное упражнение в контексте последнего предложения цитаты.

возможно. просто мне понять всех этих одеваний штанов через голову когда есть смит, штанги, гакк-машины и просто выпады.

иногда кроме стойки, лавки и гантелей вообще ничего лишнего нет :D

:o
я один это вижу?

нет, я тоже это видел. поэтому и написал о выпадах в предыдущем посте. я не понимаю, нахрена делать все эти "мудры" тибетских лам с приседаниями на одной ноге, если можно сделать выпады (приседы) с гантелями, которые проще в выполнении и не менее эффективны. надеюсь не нужно раскрывать мысль о том, что делать выпады (равно как и приседы) с отягощениями (если не то что на спортзал, но и на гантели не хватает) можно делать практически везде.

ну и неплохо пояснить таки, чем же выпады лучше приседа на одной ноге... :blink:
конечно, несколько геморно, особенно если деревянный по пояс... но если приседать стоя на скамье (возвышении) - то вполне нормальное упражнение.