BodyBuilding [часть 2]

не ну терки на пузе все ж таки хоть раз перед летом стоит попробовать добиться. будет дубль два этим летом.

Скорее глупо ограничивать себя в еде, если не собираешься культуристически выглядеть. А, если хоть чуток цель совпадает, с результатом который дает ограничение себя в еде, то глупо это не использовать...

я в этам гаду набегаю сибе 4 шт. кубакаф
может и 6ть.

главное x%& не сломать... фантазёры блеать...

пачимужи фантазеры, это вполне реально.

попрошу запротоколировать прогресс!) интересно

никогда не понимал манию по кубикам 0_о имхо, далеко не самая важная и красивая мышца же :'(

просто эта стимул к пахудению, у миня ани были классе в 8-10 школы. :ph34r:

браты, что посоветуете для защиты коленных суставов во время приседов и жима ногами?

мозг. ну и бинты сходи купи Мэд Максовские в НС. и пояс чтобы геморрой и грыжа не вывалились.

1. Не приседать и на жать ногами большие веса.

бинты сходи купи и пояс чтобы геморрой и грыжа не вывалились.

причем если ты жмешь и приседаешь до 40кг, то бери марлевые плотность 28 г/м, 5м x 10см, а если до 60ти, то тогда уже посерьезнее- плотность 32 г/м, 5м x 10см. Ну и пояс такой.

мозг. ну и бинты сходи купи Мэд Максовские в НС. и пояс чтобы геморрой и грыжа не вывалились.

мозг используется как грица по умолчанию, т.е. базовую "технику безопасности" соблюдаю, но как перешел на веса больше 120 кг стали колени болеть :'(

Гущин, пояс я вообще-то такой присмотрел, пойдет? ;)

думал об этом :ph34r:

если колени болят от приседов -то ну их наx%&, эти приседы)))

это в приседе со штангой?

это в жиме ногами во сне :D

Не ну мало-ли?! Вдруг Синта-6 так подействовала, что человек стал 120кг приседать!

это в приседе со штангой?

жим ногами во сне и на яву B) и не синта-6, а вот тот чудесный пояс! B) B) B)

п.с. вот накачаюсь анадроксом и вапще всех порву! :P

мозес, хочешь добрый совет? у Бизона тебе на соревах под эгидой ВПЦ-ВПО все равно не выступать поэтому проще говоря побереги организм.

блеать чО вы такие нежные-та?
у нас девочки в 55 кг в зале по 80 приседают, 100 тянут и 150 жмут ногами и не п%$&ят, шо у них шо-та отваливаецца :blink: