BodyBuilding [часть 2]

отано че.
Треньки начал апять, отпуск закончен.
Вопрос, как влияют перерывы между интенсивными тренировками пусть будет 30 дней.?

5 баллов !!!!

лично у меня складывается ощущуние, что бб в какой-то степени умер... все эти субтильного вида юноши, слоняющиеся по залам из угла в угол - это не бб, это пародия на него имхо... единицы чего-то пытаются добиться... а уж у кагого процента из этих пытающихся что-то получается в итоге даже страшно говорить.

да и ваще я лично никогда не питал особо тёплых чувств к бодибилдингу. мне гораздо ближе затасканное понятие "гармоничное всестороннее развитие". сейчас. конечно, я пытаюсь специализировацца на чём-то одном, но душа просит свободы. а не тяги раз в две недели...

к чему я это все... :D
есть такая набирающая популярность в мире тема под названием "кроссфит". кто не в курсе, чаво это и зачем, рекомендую прочесть вот это, например: “Что такое Кроссфит” Статья Егора Голубева (pdf). или почитать материалы вот этой группы вконтакте: http://vkontakte.ru/crossfit_ru. там же куча видосов, наглядно демонстрирующих сабж.

хотелось бы поинтересовацца у аудитории ентава форума - заинтересовало бы вас появление в городе зала подобной направленности? иными словами, есть ли маньяки, готовые платить сумму, сопоставимую с ценой абонемента в средний фитнес-клуб за место, в котором можно вволю над собой поиздевацца в компании с такими же маньяками в комфортных условиях?

Кагбы Егор - мой старый друг, даже НГ как то вместе встречали. Принимал участие в соревнованиях у нас в пресловутой Анапе в Академии ФСБ, :) году в 2000 - м...
Иногда прилетает летом на отдых в Геленджик. Так что можно его и на семинар при желании подтянуть.
Кстати, он недавно сайт по теме запустил.
По сети гуляет видео, где тренируется 16 летний толкатель ядра из Новой Зелландии, вот где ацкий кросфит :)

Подскажите адреса (цены)кочалок ,хочу сына записать!??

это отлично, но надо еще как-нибудь понять, кому это, кроме меня надо :D

2 Блэк
а посмотреть вверх страницы спортивного раздела слабО?

Я изучал все это с годик назад, но понял, что для моих суставов уже не подойдет :( хотя тема очень интересная в плане развития силововй выносливости, похудения и т.п. Морские котики форева :)

Интересная тема про присед в 20 повторов. Пробовал. Где-то после первого полугода тренировок, но эти полгода болтался на турниках брусьях и всяких отжиманиях. В общем начал присед с нуля, а вернее с 30 кг. Приседал 1 раз в 8 дней, 1 подход в 20 повторови сразу суперсетом 1 подход румынской в 15 повторений. Через месяца 3-4 пришел к 115 или 120, точно уже не скажу... Но, как вспомню, что за день до тренировки аж трясти начинает... Мондраж перед тренировкой, присяду или не присяду в этот раз... На том весе я и прекратил такие приседы. Сейчас прям какой-то барьер внутри меня не дает снова попробовать такой вид приседа + румынской. Страшное это дело...

ну суперсетом с тягой - это точно самоубийство... а так - вполне действенный метод для роста ног имхо...

та нафиг такие извращения- достаточно для начала 2 раза в неделю базу долбить и жрать как слон-веса в тройке и масса сразу попрёт.

Причем жрать каждые часа это пипец как не просто, сам на себе сейчас с загрузками эксперементирую.

а если ат природы здаровый, тожа жрать много нужно? :blink:

сугуба моя имха - неплохой faq для нубов вроде нас с тритохой :ph34r:

Мойша хароший ФАК!

смотря чем здоровый, хотя в этом факе ответы есть на этот вопрос

там рис не рекомендуют кушать.....быстрый углевод мол :blink: я всегда наоборот думал....

Vash
не нужно слепо верить всему написанному
если ты от природы не мега-жирдяй, пухнущий на воде, если тебе не на сцену - в чем проблема?

отож
я никаких диет не придерживаюсь в еде себя не ограничиваю, стараюсь не есть еду типа фаст-фуд, газировки/чипсы(но кагда захочется ем/пию).
В сдобе и тортах/шокаладе не ограничиваю, ем когда захочется, хочется редко правда.
Днем, как пирикус, если приспичивает ем орехи(фундук/крецкий/миндаль) еще есть наборы орехи с сухофруктами, тоже тема.
ем три раза, плюс мини перекусы, не пухну.
не принимаю алкоголь совсем.
А то что там написано скорей расчитано для жирабазав, которым нужно кило 20 скинуть.

ну тащемта, ГИ белого риса (обработанного паром) такой же, как и у сахарозы, если для кого-то это новость ;)
я уж промолчу про такую бурду типа каши в пакетиках, которую не надо варить...
даже у черного шоколада он в 3-4 раза меньше)))

так что пытающимся скинуть вес он нах не нужен. если уж очень хочется, есть можно только коричневый...
ну а так, канешна, можно жрать тортики и искать параллельно волшебную таблетку из магазина Новоспорт :D

Живем один раз мая имха:
Глупо себя ограничивать в еде.
Если ты не профи., не учавствуешь в соревах и т.д.