BodyBuilding [часть 2]

Клео, могу сказать так, что протеин дело в общем то хорошее но при наличии лишних 3 килорублей, причем многие фирмы к примеру делают хорошо что то одно профильное, а другое делают УГ. Невзирая на бренд. Из протеинов хорошие отзывы были про амеровский MegaMass к примеру. Также могу тебе скзать что соевый протеин (подозреваю что country of orgin этой х**ты РФ) поможет тебе прокачать только прямую кишку и мышцы сфинктера. А вражеский протеин делается на основе сывороточного изолята (формула какая то не могу обьяснить) и красиво и легко усваивавется. Вообще лучше кушай курочку 3 раза в день (5-6 раз в день жрать возможность - удел очень немногих) утром, днем и вечером. Можно добавить протеина днем, но чуда не жди, равно как ни от какого БАДа от спортпита. как то так.

спасибо

Может кому будет полезно узнать, начинается новогодняя акция в Новоспорте.
http://www.novosport.ru/index.php/2009-08-...27-2010-9-2011-

В каких датах будет проводится очередной Самсон в Краснодырске ? Есть инфа ?

7 мая будет САМСОН :)

Вчера Самсон-34 закончился. Солончак стал 7 в абсолютке. Главный приз уехал в Москву.
В фойе Олимпа был замечен господин Ясиновский, барыжничавший своими книгами. Я таки взял две. )))

Таки за сим добром не надо было ехать в KRR, их полно и в СТАФИТЕ, например :)

ну ждем рецензии на этот шедевр)))

2йцуке, тока заметил
не понял, с какого х. мегамасс стал амеровским, а уж тем более протеином?
однозначно, сахар стока не должен стоить...

А я таки ездил не за книжками, а Самсон посмотреть. Книжки как то попутно получились. Ясиновский мне на них автограф отписал с пожеланиями на аглицком. :)

всем привет!

у кого есть дисконт карта для новоспорта?

кто может одолжить (или другие варианты?) в обмен на сок пиво молоко?

пожалуйста помогите студенту с потенциалом стать больше B)

Доброе время суток господа. Очень много слышал в интернетах и от знакомых о программе p90x. Если кто в курсе прошу прокомментировать полезность.... спасибо.
И еще...понимаю, что тут сидит не мало заинтересованных людей в этом вопросе, но всё же. Где в городе можно купить проверенный(не подделку) протеин ?

шо такое р90х даже гуглить не хочу -наверняка какая-нить очередная околонаучная херь...
а про протеин поддельный - поржал. у нас ваще-та всего два магазина спортпита и ни в одном подделками не барыжать, ибо это просто тупо. просто не надо покупать "протеин" за 200 руб/кг, ибо даже дебилу понятно, что ЭТО не может быть протеином, а в лучшем случае - шпаклевка)))

Программу "90-Х" можно услышать на 100.9FM ;)

Хмм ясно. Просто не в теме ваащпе....

Рост 187, вес 75. Что посоветуете для новичка...выбор большой, сывороточный протеин, как я понимаю будет лучше, но концентрат или изолят ?

изолят. по лету тем более. да и на сывороточном изоляте при грамотной сушке будет хорошая потеря жировых накоплений. себе сейчас взял Dymatize ISO 100. доволен)

абсолютно не согласен, какой изолят. какая сушка?
187/75 это дикий недовес, тут абсолютно ни к чему протеин - нужно повышать общую калорийность еды. тока не банальными быстрыми углеводами типа булочек, т.к. набор веса за счет сала нах не нужен.

во-первых, надо начать есть часто. обязательно полноценный завтрак, ну и, само собой, обед и ужин. и между этими приемами пищи можно подключить какой-нить приличный гейнер. ну и на ночь пачка творога не повредит.
это все очень вкратце. из гейнеров, оптимальным по соотношению цена/качество, считаю вот этот, например: про комплекс

ну и не надо забывать про тренировки)))) забыть о всяких космо-системах и тренировацца 2-3 раза в неделю с упором на базовые упражнения.

по лету быстрый протеин. в данном случае сывороточный изолят. для набора массы на осень-зиму (ну не сейчас же по жаре он будут массу набирать на булочках из мак дака и гантелях на бицепс) - уже другое что подбирать надо будет. ну в любом случае с тобой я спорить из уважения не стану ;)

Yahel ты главное помни - общий анаболический эффект для взрыва массы мышечной тебе дадут приседания со штангой либо становая. ну и жим лежа соответственно. но приседы как бы наше все. ну и жри нормально.

не, глобально-то ты прав, но просто ему еще очень рано задумывацца о таких тонкостях.
надо много жрать и приседать)))

тем более рама у парня 1.87 - вашпе шикарно. при правильном подходе можно скульптуру сделать)

Учеба не дает полноценного времени для похода в зал....прихожу домой в 17-18 вечера, приходится изощряться и искать варианты как и когда позаниматься.
p90x- пиндосовская программа... базовые упражнения: махи, тяги гантелей, отжимания и подтягивания, разных видов, день на упражнения для ног + день полиометрики и разумеется пресс.
Видео результатов чуваков впечатляют в принципе....посмотрим что из этого выйдет, не будет результатов уйду в зал.

Я порой уже не заню чего в себя еще запхать, чаще жрать попробую, но у меня походу в коня корм. Батя тоже худощавым и высоким был.

Ясно в общем, спасибо. Буду расти :)