BodyBuilding [часть 2]

Чёт смотрю... дальше разговоров и чтения всякой мути дело никак не идет...
Какой уж тут систематический тренинг ...

Ребята кто серьезно занимается к вам вопрос:с какой скоростью делать упражнения,если цель набрать массу,увеличить обьем.И какие должны быть паузы между упражнениями.

Чёт смотрю... дальше разговоров и чтения всякой мути дело никак не идет...
Какой уж тут систематический тренинг ...

Просто никак до ста пудофф не дойду! :D

Телефончик записал, вот пока ищу себе напарника среди друзей, вместе заниматься веселей.

Нахрен веселье, это ж не камеди клаб...
В зале не вевелиться и трындеть надо, а РАБОТАТЬ над собой...
А друзей уже в зале и найдешь...

(IMG:http://s39.radikal.ru/i086/0811/88/3c2640dcf578.jpg)
разработан новый герб Организации Пауэрлифтинга Краснодарского края. Огромное спасибо за сотрудничество Василию Ермакову, нашему постоянному партнеру и спонсору турнира :) Открытый Кубок Краснодарского Края по жиму лежа состоится в г.Крымске, 7 декабря 2008 года. Начало соревнований в 11 часов. Взвешивание в 8.30. Ожидается около 100 участников. Вход для зрителей- БЕСПЛАТНЫЙ! Соревнования состоятся по адресу г.Крымск, ул.К.Либкнехта, 40, ДК РУСЬ (там же, где и в прошлом году)

Блин прямо таки мою мыслю напечатал


Герб прикольный

хз, скорость сам подбирай, не сильно быстро и не сельно медленно чтобы было - средний темп. Опять же - смотря в каких упражнениях - а вообще стандарт - средний темп, меньше читинга во всех упражнениях ...
Отдых между подходами - это скорее индивидуальная тема - кому хватает минуты, кому нужно больше двух - кто как привык, бери примерно полторы минуты. Между подходами лучше не сидеть, походить, слегка подвигаться - самое то...

Такое ощущение, что тема мертва - спортом чтоли никто не занимается... :angry:

Наоборот, занимаются и времени на всякие писульки нет ;)

Я стараюсь делать паузы между подходами не больше минуты. Ещё надо упорно работать, не жалея себя.

поделай приседания с нормальным рабочим весом на 8-10 повторов с отдыхом в 1 минуту- я на тебя посмотрел бы ... :'(

Я приседаю на 8 повторений, 5,6 подходов, отдых между подходами 30-40 сек, в верхней точке не задерживаюсь B) вес конечно немного меньше чем с паузами вверху и перерывом больше минуты, но пробивает ноги лучше.

некому штанга не нужна?

2 метра, блины 5кг х 2, 15кг х 2

Без стойки.

??

Хочу себе маленькую с кривым грифом.
Бицуху на ней качать мне удобнее.

Господа,прошу совета!Мой рост 182,вес 110-моя цель всё это сделать работающим!Прошу помощи!

В десятый раз повторю.
Путь один - перестать фантазировать и мечтать перед монитором, взять кроссовки, штаны и майку и СЕГОДНЯ ЖЕ вечером - на тренировку.

Как успехи?

АнАнизьмь это. Не серьезно.

Ты хочешь стать таким? ;)
http://ru.youtube.com/watch?v=rBBWMRRWOrM&feature=related :D
http://ru.youtube.com/watch?v=Gqk8egiZlQQ&feature=related ;)

Дык. А в какой же зал идти? :D :D ;)

Похлеван: почему ты так пишешь?

Ну и на мой взгляд "качание бицухи с маленькой кривой чем-то там" эт ананизьм.
Если это конечно кого-то ипёт... :D

Destroyer: почему ты так пишешь? :o

Приседай и накачаешь себе бицепсы

Эт тож ананизм.
Приседания нужны бесспорно,
но так же бесспорно - что качаешь-то и растет.

это да, но "золотое сечение" никто неотменял ;)