BodyBuilding [часть 2]

если через каждые 2 часа лопать, и при этом 8 приемов пищи - это ж тока во сне есть не надо((( при этом 750 ккал на каждый прием пищи :(((( это вовсе не перекус получается

да это гон 146%
если бы он действительно стока ел - то через 5 минут написал бы тут рацион свой))
а так ща сидит и фантазирует с калькулятором)) циферки подгоняет к дикой своей фантазии

на лавке около ГЖ вообще не сижу. Только когда такси жду по работе :D да и в самом зале между подходами перерывы у меня маленькие (а то и вовсе без них). И занимаюсь в дальнем углу зала только (ну и в олимпийке еще). А ты своих "подопечных" тренируешь обычно где-то в центре. Вот только круг по залу люблю сделать в перерывах между подходами, это да. Кстати относительно недавно совсем жали рядом - ты в наклоне, а я на плоской. Ты уверен, что точно знаешь, кто я? :D

К тому же при всей твоей прошаренности что ты мне скажешь? а) больше жрать (это и так понятно, об этом и речь) б) занимаясь кроссфитом ни хрена не набрать.
Первое я и так знаю, а второе - тащем-то тоже не совсем правда, ибо кто-то при этом и под 100 кг отжирается и жмет 125 легко.

а жрать каждые 2 часа... ну если целый день дома сидеть - то можно. А иначе бл как это возможно (не говоря о бесполезных булочках и шоколадках)?!?!?

У меня на работе, например, есть возможность поесть только два раза за день, больше нельзя. Утром раз, вечером.. 4 раза получается.

*del Повтор*

Это сообщение отредактировал Taiway - 03.08.13 - 12:31

ну я, например, дома работаю, есть можно хоть целый день. Но все равно, через каждые 2 часа, если мы говорим о нормальном здоровом питании (причем при такой калорийности - это каждый раз нужно неплохо так поесть, горстью орехов не обойдешься) - это ж весь день на кухне нужно салатики строгать. А потом их есть. А потом снова готовить.

опа, лоня качаица

Ты превратно меня понял)) я не в упрек тебе, почему бы не пообщаться... Я бы поделился с тобой своими соображениями по поводу цикличности нагрузок, для натурального тренинга. Настаивать не буду, а просто расскажу свое видение таких тренировок. Они реально дают плоды. Ты ведь меня просил тебя разлочить в ГЖ группе?)

да. Значит правильно знаешь) ну подойду как увижу тебя без подопечных)

Интересная статейка имхо:
http://www.fitness-online.by/2008/12/21/ka...i_k_pechke.html
Тут ещё интересней формула расчёта калорийности с привязкой к метаболизму(чушь какая..):
http://fitseven.ru/osnovy-pitaniya/sutochnaya-norma-kaloriy

Ага, через пять минут, метнулся кабанчиком и тут же всё написал и ответил Василию Ивановичу! Вася, ты думаешь я тут заседаю сутками и мне заняться нечем? Как бы я работаю! Во вторых, твоё личное право, думать гон это или нет, не вижу смысла доказывать то, что является правдой! И если тебе уж так иетересно, я приеду домой, у меня на компе в файле экселевском моя диета и скину сюда, а сейчас с телефона, много букав писать... А так если в кратце то в рационе присутствует
Утро, только проснулся творог
Овсянка отварная
Бананы, мёд
После душа Гейнер 1,5 порции
Полдник Рис отварной, хлебушек
сёмга стейки, на десерт банан
день Гейнер 1,5 порции
Обед Гречка с молочком, хлебушек. сок

Вечер Стейк говяжий и пюрешечка, хлебушек бородинский
Ужин Судак отварной и греческий салат

За тридцать минут до сна протеин, либо казеин

При всём приэтом я не считаю что я завоевал звание почётной белки и в течении дня постоянно грызу кешью и миндаль, нет нет грызы морковь.

На данный момент я не тренеруюсь уже месяц, жара, не люблю тренироваться, мой рацион примерно от 2800 до 3500, при этом вес упал со 117кг на 96, жара лето, нет тренировок, иногда не хочется есть

ходят слухи, што пропана ап%$&юлили :D Это ведь правда, да? :D

Ваня, прекрати тут в клоуна играть. я сцуко специально следил за активностью темы - ты раза три появлялся в теме сразу после моего поста. с мыслями собирался, видимо, не отходя от рабочего места)))

откаты у него по 20кг за месяц))) LOL. боюсь представить, что ж там за говно из тебя изошло.

в математический маразм впадать не хочется пока, может после Ыкселевского файла проснецца во мне тяга к разоблачениям. скажу просто - если вот это все, что ты написал - 2800, то просто логично, что 6000 - это еще столько же. вот я x%& поверю, что чилавег может стока съесть :D (если там тока порции не по 2 ложки)

PS: кто такой пропан - не знаю и знать не хочу. нечего сюда со своими слухами :D

я понял :D

В Пантеноле же, грят, мощный сплит! :blink:

Хлебушек :D

основное правило качалки от Ивана Владимировича

Не веришь что можно столько сьесть? Дык у меня дом большой, поселю тя на мансарде, возьмёшь свою камеру и записуй пожалуйста да наблюдай :D
Да и клоуна я никогда не имел привычки играть, как зашёл, так и написал, товарищ наблюдатель.

А насчёт отката, это не за месяц так. Как только началась жара, стал меньше кушать, менее интенсивно заниматься и соответственно сливаться, теперь пока вообще не тренируюсь, не вижу смысла до сентября.

То Тиамо, А причём тут сплит и температура на улице. Ведь организм реагирует в целом на время года, а не на микроклимат в течении двух часов в помещении...

(IMG:http://img18.imageshack.us/img18/913/x794.jpg)

Вася, видео не грузится :'(

ИМХО звучит как отмазка.
я думал нормальные ребята хуярят несмотря ни на какие трудности,что-то видно я не понимаю