BodyBuilding [часть 2]

Бот, возьми уже сам себе докажи что можешь добиться отличных результатов в плане строительства своего тела. тебя уже Вадим берётся тренировать, а ты всё тупишь!

Видимо, в составе что-то еще домешано было, что на Марго как снотворное действует)
ну либо самовнушение

а ты знаешь?

Закончился)) Не хочу подсаживаться, если честно)) Быстро привыкаю - к людям, к протеину, к вкусняшкам

это все Ваш проклятый протеин.
У меня друг так умер,правда его машина сбила,но это все из-за ваших протеинов! :angry:

жарить??? офигенно....

врут, поди

Организм перестает вырабатывать свой собственный протеин, создается зависимость и человек заболевает.

Или его правда надо пить как-то с перерывами? :blink:

Это всем недовольное существо, которое ест за весь день меньше, чем я на завтрак? Тьху. Ему там штангой в 10 кг ногу отдавит, а вам отвечать. :(

Это на самом деле вызов для меня!)
И такого человека тренировать я бы взялся, не бывает безнадежных людей в этом виде спорта, единственное это скажется на времени прогресса, но прогресс будет в любом случае!
Вы ведь био до тренировок не видели)

я видел ;)
результаты не видел.

по поводу рецепта говядины с черносливом, нашел тот рецепт, по которому сам начал изготовление этого б-жественного блюда - пыщ

мелатонин

Это та самая омега, которую отдельно в капсулах покупают. Можно жрать. Конечно, если не заедать киви и прочим сахаром.

бонд типа качог

:D

Побойся Бога)) био со временем можно сказать мутировал из 50 кг в то кем сейчас является)

Ту bond
Не обжаривать, так совсем противно...
А с фруктозой дела именно так и обстоят, она не инсулино зависимая и ещё сильнее завязывается в жир... Проведем эксперимент?) Кушай через каждый час, по ветке винограда, два персика и три киви))

я бы не стал говорить, что фруктоза ВРЕДНЕЕ глюкозы, ибо, как минимум, 2 преимущества перед сахаром у нее есть:
- не вызывает такого выброса инсулина, как глюкоза
- она гораздо слаще сахара, что позволяет обойтись меньшим её количеством.

да и вашпе, тоже доставляет, когда о вреде фруктозы пишут в одном посте со словами "жарить на растительном масле" :D

2 Бот
сделай доброе дело, не пиши здесь больше. убедительно прошу.

фиг знает. С полгода так вареными и питался. Специи всякие рулят. Хотя, если цели немного избавиться от сала нет, можно и жарить. но тогда смысла в грудке никакого нет.

Глупости, уважаемый. Сахароза, та самая, что в магазинах в пакетиках продается, это дисахарид. Состоит из одной молекулы глюкозы и одной молекулы фруктозы. И первое, что с ним происходит в организме - ферментами разлагается на глюкозу и фруктозу. Если заглянем в педивикию и почитаем про виноград (какой-то европейский сорт), окажется, что у него на 18г углеводов приходится 15г дисахарида (сахароза).
Это так, навскидку

Блеадь, ебанный стыд, не вызывает выброс инсулина потому что он ей нахер не нужен чтобы в жир конвентироваться! К черту википедию, домой приду дам ссылку на исследования! Про масло и не имеет смысла в грудках, не соглашусь. Есть вообще белково-жировые диеты в арсенале бодибилдеров и тут спорить не нужно.

Я вроде как и не спорил _с этим_. Я просто уточнил, что в обычном сахаре (сахароза) ровно половина - фруктоза, что в винограде и пр. основное количество углеводов - сахароза.

Плюс, на _медицинских_ и _научных_ сайтах по этому поводу развенчивают остатки теории о вредной фруктозе, в том числе и о прямом превращении в жир, но, это уже слишком глубоко.

да ради бога :D

так можно есть фрукты/ягоды без вреда для фигуры или нет :blink: ?

скажу вот что - питаюсь курицей-рыбой-говядиной (потихоньку избавляюсь от сала). Как только начинаю жрать фрукты (лето же), сброс веса сильно замедляется.

Сайты.... Нам лекции с 10 до 18 по диетологии читали, основанные на последних исследованиях забугорных ученых... Ну раз на сайтах пишут, тогда куда уж там.

Так что, формула сахарозы, которая на сайтах, неверна?

(IMG:http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1a/Saccharose2.svg/200px-Saccharose2.svg.png)

Что по этому поводу говорят диетологи?

А причем здесь сахароза? Я сейчас тренируюсь и через слова читаю... Может чего упустил? Я ж о фруктозе толкую и о ее свойствах минуя инсулин проникать через мембрану клетки. В общем фрукты мешают сбросу, это факт. А самая жесть это фруктовые фреши.

А про арбуз что скажете?

По буквам для тренирующихся:
1. Сахароза состоит наполовину из фруктозы.
2. Сахароза не усваивается организмом
3. Попадая в организм, сахароза разлагается на глюкозу и фруктозу (приблизительно пополам)

теперь делаем паузу, чтобы предыдущие три пункта как следует усвоились.

теперь продолжаем:

4. Углеводы фруктов это почти полностью сахароза плюс немного фруктозы.

Собственно, на этом можно остановиться, чтобы не пришлось обращаться к сильно научным статьям.

Кто бы спорил, но не "потому, что фруктоза". В них просто дохренища самого обычного сахара.