BodyBuilding [часть 2]

Смириться с отсутствием четкого рельефа и продолжать есть фрукты :D
* :unsure: *

Фрукты сейчас не ем совсем, там много фруктозы, а она как известно ещё быстрее конвертируется в жир. Потому, что ей для этого не нужен инсулин, как в случае с сахарозой.

:o

а что же делать, если очень хочется сладкого :'( ?

Лисенок, рассказываю страшную тайну :ph34r: Видела по ТВ какую-то передачу и там сказали, что если вы позволили себе лишнее (в плане еды), то нужно после грехопадения съесть киви. Помимо того, что в киви содержится дневная доза витамина С, он еще очень мощный жиросжигатель. Проверено на себе. Работает. B)


Пысы. Но, это не значит, что нужно объедаться тортами и думать, что потом киви все это растворит. Против жира - только Фэйри! Только хардкор!

как кулинар со стажем могу для салатов рекомендовать кукурузное и горччиное еще ;)

с этим я давно смирилась :unsure:

Марго, спасибо :)

с этим я давно смирилась :unsure:

Марго, спасибо :)

Сладкое можно сразу после тренировки, когда открыто углеводное окно, и все эти резкие(быстрые) углеводы пойдут на восстановление гликогена(энергии). Но нужно знать меру)) не пол кило фруктов или цельный торт ;)

Ту Мойша
Так я ж с прицелом на содержание омега3 и омега6 ;)

А до киви ты толстела? а после того, как узнала фишку с киви, перестала?

Пожалуйста :) Надеюсь, ВадимИгоревич и Destroyer меня поймут и простят за флуд в теме ББ :( Если догонят..

Теама,

да я вообще могу есть, что хочу - я не толстею. Просто , когда переешь чего-то несовместимого с жизнью, то появляется чувство тяжести. А съешь киви - пропадает.

Ну питание ж тоже нужно где-то обсуждать, почему бы не здесь. Не считаю это флудом.

Как можно, обожравшись, съесть в довесок еще киви и перестать испытывать тяжесть - непонятно :D
Везет тебе :( А я толстею.

вадим, не думаю, что от той дозы масла, что ты нальешь в салат будет прям такое мегаацкое изменение в рационе омег ;) а салат с горчичным или кукурузным маслом - это мегавкусно, но это субъективно - мне оливковое не нравится.

кстати, я после трени съедаю 2 пачки творога, 3 киви, банан и 10 эклеров из гипергамнита. B)
мышцы растут, жира нет. сам поражаюсь сколько еды в меня помещается.

ну так это само собой :)

з.ы. оливковое масло первого отжима использую только для салатов, а мясо/овощи запекаю в духовке или тушу в мультиварке.

Ну питание ж тоже нужно где-то обсуждать, почему бы не здесь. Не считаю это флудом.

тем более в телостроительстве это 70% результата в ту или иную сторону.

А ты про запас еще откладывай))

Так может я ещё и рюмочку сверху масла выпиваю B)

П.С.
А экстраверджин как раз для салатов, жарить на нем не нужно, теряются полезные свойства.

это я к тому, что масло употребляю только в салатах :)

а рыбу едите? как готовите?

это я к тому, что масло употребляю только в салатах :)

а рыбу едите? как готовите?

Сейчас не ем, потому что духовка на съемной квартире совсем не алё, как говорится... А так мне нравится запекать в духовке, красную рыбу, порезав её на порционные кусочки, обмакнуть в майонез и сверху положить кусочек помидора... Очень вкусно получается, я бы сказал)

Я обожаю камбалу, только настоящую черноморскую, большую. Самая вкусная рыба. Но она жирная, правда :)

Почитала тему ББ и поняла, что мне очень хочется чего-нить съесть...возможно, даже слона :unsure: Интересно, много в слоне белка?

Интересно, а много белка в белке? которую в глаз...

Нет, но, говорят, глаз очень щипит потом. Простите.

Может, в бЕлке? <_<