BodyBuilding [часть 2]

а еще есть доказательная медицина, а не сказки качков. не может быть мгновенного результата от приема минералов в таблетке, ибо до их попадания в кровь и начала действия пройдет несколько часов.
так вот, помимо этого, эта самая медицина не знает никакого выхлопа от оротовой кислоты, как и точных причин судорог. нехватка минералов (не только магния, но еще и кальция и калия)-лишь одна из теорий.и СИСТЕМНЫЙ прием минералов - лишь возможная профилактика, а не экстрнное средство.экстренное одно - иголка в эпицентр судороги :D

соль -сакс. только регидрон, только хардкор.

пойду отпизжжу всех качков за дезу! в особенности надо Сидорычева уебать, он скотина в меня ложную уверенность своими советами вложил :angry:

вадик, не юродствуй. сидорычев-чо, доктор мед.наук? погугли "причины судорог" - причин миллион. одна из теорий - про минералы. не только магний. а даже скорее кальций и калий.
а магнерот-это только магний плюс нигде в мире не применяющаяся оротовая к-та. есть желание и помогает - вперед. но то же самое за 10 рублей делает аспаркам. эффект плацебо опять же никто не отменял.

Ладно :) не буду :D

посоветуйте пятидневный сплит, хочу ходить качаться каждый день по полчаса B)

по всем канонам в конце фразы ты должен был добавить "в домашних условиях" :D :D :D

пятидневный бб-сплит))): http://vk.com/nord_ost_wod

Александр Тимошенко, член Президиума ФБФР, судья высшей международной категории IFBB:

Вот сегодня, друг мой, человек «в теме», написал такое послание: «Блин, девченки - помешались на «фарме». Пишут мне, как авторитетному человеку в мире ББ. Задают вопросы, одни и те же вопросы. Например... какие «курсы» у более опытных бикинисток, и тут же, рядом рассказывают о своих «побочках» от приема 50 мг винстрола в день... Пишут, как правило, не очень удачно выступающие леди. Но я не в силах им помочь, я понятия не имею про курсы в «купальниках». Сама тенденция не радует, идет обвальная подмена тренинга и диеты, спортивного режима фармакологией. Да еще и какая жуткая и одновременно неудачная (судя по занятым местам) подмена».
Еще один «посыл», по теме: «Про девочек... Совсем не секрет, Марковецкая (Артёмова) - дисквалифицирована, но ведь выглядит то она вон как шикарно, и какие «песни красивые поет», о своей генетической уникальности и прочих... Расписывает и диеты, и тренировки. И каждая девочка, «зараженная» модным трендом, совершенно справедливо думает и делает в режиме повторения - «а чем я-то хуже»?
А вот такой текст на просторах интернета: «Тренирую сейчас девочку для номинации «фитнес-бикини», готовимся по полной программе к Чемпионату России в Перми. Хотелось бы прояснить для себя вопрос применения фармакологии в этом виде. Хотел бы знать детали, типа таких вот... насколько массовый характер это носит? «курсят» ли они постоянно или только временами, или только на «сушке».. обходятся одним ГР или АСАС тоже применяется»?
А вот такие «нюансы», почти как романсы, и как мне кажется - тоже по теме: «Тренировки, программы питания, подготовка к соревнованиям в бикини. Снижение веса, «работа на массу». Тематические семинары и тренинги, постановка позирования. ПЛАТНО».
А в последней-то фразе, что такого, спросите вы? Да ничего... собственно, кроме того, что услуги предлагаются человеком, который «работает в теме» чуть больше года, и сама, еще вчера, не совсем удачно выступила в этих самых «бикинях».
Интернет буквально заполонили видео ролики и "познавательные статьи и рекомендации" о модном тренде. Сколько стоит купальник? А туфли? А макияж с прической? Тоже вроде как нормальные вопросы... Но... обязательно что-нибудь будет ввернуто про БАД, даже если речь идет у судейских (зрительских) предпочтениях по теме пропорций, размера попы или груди, ну и длина ног там же. Улавливаете, к чему я веду?
ФАРМА, без страха и упрека, ФАРМА в номинации «фитнес-бикини», которую вводили в IFBB, чтобы совсем без этой самой фармы гарантировано была хоть одна женская номинация. Да... Модный тренд, время для «снятия» сливок для... А впрочем для кого, чуть ниже... Толпа, да, именно толпа страждущих юных и не очень юных леди, устремилась стройными рядами на подиум и блеснуть своей неописуемой красотой. Время для тренировок - ЕГО НЕТ. А блистать хочется как можно быстрее. «Менялы-каталы» тут как тут: «Чего, Мамзель, желаете»? Худеть? Скорректировать «мышицами хфигуру»? Пептиды? ГР? Станаза? ПЛАТНО и... В ЛИЧКУ!
Вот так надо работать!
Работа "НА МАССУ"... "СЛИВ ВОДЫ"... "СУШКА"... "СЕЧКА".... Все как у тяжей в мужском ББ... Бикини... ля... Модели и здоровый образ жизни... Межсезон + 10-15 кг... ФУУУУУУУУУУУ...
Уже не раз и не два писал про «ПЛЯЖ МУСКУЛОВ». Без всяких иносказаний, совсем не витиевато излагал...
ПОВТОРЮСЬ:
«Говоря о строительстве тела и развитии физических качеств в бодибилдинге, нельзя не напомнить, что Гераклом, Аполлоном или Венерой могут стать далеко не все. У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, которые предопределены генетически и изменить их невозможно никакой тренировкой. Хирургическим путем - да. Или путем селекции и генной инженерии. Но это не к нам. Корову молочной породы сколько ни корми - у нее все уйдет в молоко, а от коровы мясной породы молока не дождешься. Правда в животноводстве давно поняли, что если нужно много молока - разводить нужно хороших коров, а если нужно много мяса, то лучше разводить бычков».
Расшифровать?
Господь Бог наградил некоторых особей мужского и женского пола через их родителей уникальными данными. Подчеркиваю - НЕКОТОРЫХ. Этих НЕКОТОРЫХ, совсем немного, и именно среди таких «человеков» и есть те, кто завоевывают титулы и становятся чемпионами. Причем, в случае с особями женского пола, немаловажным является помимо генетики тела (можно обозвать, назвать это божественным селекционным отбором) еще и наличие КРАСИВОГО ЛИЦА и прочих, свойственных именно женщинам элементов, как-то врожденная презентабельность, способность притягивать взгляды окружающих и т.д. и т.п.
По мне, так я довольно ясно излагаю, а Вам как?
Ах... Ох... Да... и еще немаловажный аспект, уже вместе с генетикой и с лицом (вполне возможно у Вас с этим действительно все в порядке) воедино... А ВЫ, СОБСТВЕННО, ТРЕНИРОВАТЬСЯ НАЧАТЬ НЕ ПРОБОВАЛИ?
Да, быстрого, чемпионского результата не будет, но и спеть «Ой, дубинушка, ухнем! Ой, зеленая, сама пойдет!» - уверен, Вас никто не попросит, да и челюсти в «акульи» от приема «гармошки» и наличия кадыка, требующего бритья, не будет... Но это и не самые главные проблемы. Внешность, результат... Девочки, женщины... А Вы не задумывались какую «шнягу» зачастую Вам предлагают к употреблению? Женские болезни, апатия и даже самое страшное - рак... Неужели это стоит того? ТАКОЙ «КУПАЛЬНИК» НАМ НЕ НУЖЕН!!! ©

Ребзя нужен совет. Имеем: Штанга обычная (не кривая), скамья обычная (не наклонная), стойка под штангу регулируемая две гантели разборные по 7 кг (или 4 кг) каждая. Нужно: накачать объем рук. подскажите упражнения не сложные в исполнении. на 2-3 раза в неделю

жри больше сладкого, мучного и жирного и сами вырастут ;)

и смотри больше порно :D главное симметрично руками работай

ну как же без этого, но все же

http://forum.nvrsk.ru/index.php?showtopic=280045&hl=

спсб

Вы злые <_<

(IMG:http://s017.radikal.ru/i402/1306/1e/fc262b4a8f2b.gif)


одни эмоции...

Недавно посмотрел видео Кати Усмановой о тренировках... Мда... Теперь я точно могу сказать что бикинисткой быть не значит разбираться в тренировках. А ещё на всю страну вещает ведь.
Коснулось тренировки плеч. И вот тут Катенька заявляет, что, если вы услышите что вам скажут, что мясо на дельтах растят махи или протяжки - то смело этого человека в нелюди отправляйте, потому что ла-лалала-алала Я сама только жимом из-зи головы смогла там прибавить (блеадь, ну и железный аргумент). Только вот почему-то после жима из-за головы кучу махов и протяжек делает.
Так вот она там рассуждает насчет базовости жима из-за головы, и утверждает что именно он прокачивает все три пучка и растит массу.
Теперь немного рассуждений от меня. Функция дельтоидов, передний пучек отводит руку вперед, средний в сторону, а задний руку назад. Когда мы садимся в исходную позицию для жима из-за головы происходит ротация плеча и отведение руки перед собой превращается в жим веса над головой.

Внимание вопрос, каким х%$м задействуется средняя и задняя дельта?? каким х%$м, спрашивается, будет расти мясо в этих участках?
Так и подмывает спросить Катеньку, в каких своих фантазиях она представляет такое универсальное упражнение на плечи?? Ещё одно подтверждение, что не всегда, удавшийся спортсмен может быть толковым тренером. Хотя бикинистки слишком молоды в своей номинации, чтобы иметь какой-то богатый спортивный опыт

2VadimIgorevich:соглашусь с тобой,но попа-то у нее все равно хорррррошая)))

жопаааа это да)))

но сисяндрии маловаты(((

В салоне красоты полистала журнал Космополитан. Какую же херню там пишут.
(IMG:http://savepic.org/3828693.jpg)
Почему занятия летом могут быть мучением, и уж тем более каким-то большим мучением, чем в другое время года? В подавляющем большинстве залов есть сплиты.
Какая-то порнуха с полотенцем.
Из всех возможных упражнений на пресс выбрали самое бесполезное
(IMG:http://savepic.org/3819477.jpg)

(IMG:http://savepic.org/3833813.jpg)

(IMG:http://savepic.org/3825621.jpg)