главная форум чат фотогалерея ресурсы новости календарь игротека поиск почта


Страницы: (82) « Первая ... 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 [51] 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 ...  Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) ответить | новая тема | опрос

> BodyBuilding [часть 2]
Гущин
посетители



QUOTE (йцуке10 @ 14.05.12 - 12:19)
видел типулю. огромного. в синей маечке в обтяг. руки за палтос. в татухах. лыс и небрит. спина жесть вообще. кто такой?
14.05.12 - 17:39 #5021863
AlexBig
посетители



Синяк под глазом зачётный )))). Правда он тут не лысый.
14.05.12 - 17:44 #5021871
VadimIgorevich
посетители



Моё имхо, читинг очень полезен в штанге на бицепс.
14.05.12 - 18:12 #5021913
КОЛОБОК
посетители



QUOTE (AlexBig @ 14.05.12 - 17:44)
Синяк под глазом зачётный )))). Правда он тут не лысый.

Ну да, это Александр Коршков :)))
15.05.12 - 06:50 #5022650
Taiway
посетители



Да, по описанию йцуке точно он :) только сча лысее, татух вроде больше
15.05.12 - 11:10 #5023125
КОЛОБОК
посетители



QUOTE (Taiway @ 15.05.12 - 11:10)
только сча лысее, татух вроде больше

И здоровее килограммов на 10 он ныне :))
15.05.12 - 11:35 #5023195
Гущин
посетители



Станислав Линдовер: видео
20.05.12 - 13:41 #5031807
AlexBig
посетители



Я, наверное, с опозданием вопрос задам Колобку. Был жутко занят. Тем не менее, что за Катерина такая выступала на последнм Самсоне по бикини-фитнес ? Девушка из Крымска. Зал почти стоя ей аплодировал. Великолепные формы. раньше ничего про неё не слышал. Дебютантка ?
18.06.12 - 22:23 #5077848
Destroyer
посетители



не Колобок, но отвечу. эта девушка трудицца у Колобка в зале тренером. в довесок еще чемпионка мира среди юниорок по жиму лежа))):
(IMG:http://s019.radikal.ru/i618/1206/2a/9d437e15ee31.jpg)
19.06.12 - 16:52 #5078966
КОЛОБОК
посетители



QUOTE (AlexBig @ 18.06.12 - 22:23)
Я, наверное, с опозданием вопрос задам Колобку. Был жутко занят. Тем не менее, что за Катерина такая выступала на последнм Самсоне по бикини-фитнес ? Девушка из Крымска. Зал почти стоя ей аплодировал. Великолепные формы. раньше ничего про неё не слышал. Дебютантка ?

Екатерина - Абсолютная Чемпионка Кубка Дона-2012, участница Чемпионата России по Бикини. В призеры там не вошла, к сожалению :(((
А вот на Самсоне блистала, проиграв лишь абсолютной чемпионке России-2012 :)))) Хотя, по мнению зрителей, была все же лучше ;)
Трудится в спортклубе ОЛИМП г.Крымска, тренером. Работает во вторник, четверг и субботу. Можете приехать, посмотреть вживую :)))) Работаем с 9-00 до 22-00, без перерывов :))
19.06.12 - 20:41 #5079260
йцуке10
посетители



08.11.12 - 10:48 #5286663
Sega21
автофорумцы



Народ кто нибудь юзал пептиды, для набора мышечной массы или для повышения выносливости?
07.12.12 - 10:10 #5326054
йцуке10
посетители



Ну здесь скорее всего ты вряд ли найдешь тех кто пользуется GH/IGF и прочим стаффом. Что касается пептидов то можно найти вот такие мнения на той же До4е.
QUOTE
Юзаю пептиды с 20 мая, (гхрп 2 и 6) по 300 мкг в день каждого, силовые очень сильно выросли, и плюс 8 кг к массе
биц +3см
бедро +6,5 см
шея +6 см
грудь +8 см
плечи +7 см
талия - 1 см
икры +2 см
предплечья + 3 см !
Вертикальный рост не изменился!
Тренировался в пампинговом стиле, использовал супер-сеты

QUOTE
И ещё есть некоторые бонусы моему телу от пептидов: жор увеличился сильно, растяжки потусклели, сон хороший, приподнятое настроение, и кажется связкам легче стало при ПШНБ.

вот еще кое что оттуда же.
QUOTE
"Страна дураков"
пептиды от кота Бизилио и лисы Алисы=))
Самое интересное, что абсолютно непонятно сколько реально человек смогло с них набрать. Складывается ощущение, что некто из продавцов бодро спамит по форумам фотами корешей(за "креатинчег") и далее гребет лопатой. Типа вот, как много реальных людей, которых торкнуло. Далее часть людей начинает психологически любой прирост на счет пептидов перекладывать и подливает тем самым на мельницу продавцов

QUOTE
Цель набора массы как таковая не стояла. Почти год уже без химии, в поисках альтернатив. Так что взял разных "производителей", у разных продавцов, для затеста, дабы в будущем иметь в этом плане уже определенные приоритеты. Каждый ПЕГ шел в тесте 2-3 недели. В начале был обычный МГФ двух производителей, результатов ноль в объемах, ни венозности, ни каких либо других проявлений не заметил (дозировки от 500мкг до 2000мкг в каждый биц). ПЕГилированная форма результат не заставила ждать, после первой же недели подраздуло слегка, дефиниция четче, рельеф. Не так конечно как от ААС, но все же в зеркало стало смотреть приятно. По каким-то неведомым мне причинам стали подтягиваться отстающие мышщы (у меня это биц и трапеции), на ААС такого не наблюдал все шло равномерно. В зале тоже стали замечать изменения, интересуясь не на курсе ли) Надо отметить, что все тестирование проходило на фоне сушки (Алькар Сановский 6 капс/сутки + Липо-6 Нутрекс 6 капс/сутки + низкоуглеводка). Единственный не оч. приятный момент был с ПЕГом "5star рeptides", когда воды так поднасосало, что ремень еле застегивал на своем привычном делении, это несколько угнетало, учитывая что был то на сушке. За время теста набрано 3 кг, 2 см в бицухе. После отмены продолжает идти сейчас лишь Алькар, Липо-6 и обычный аптечный Гексавит (на сушке спец. использую комплексы не содержащие витамин Е, т.к. замедляет жиротопку). Слилось около 1.5кг, сошла вода, показался наконец-то пресс и стало действительно заметно что на сушке) биц уменьшился на 0.2см лишь, понизилась к сожал. венозность и пик бица не такой яркий. Но тут думаю сушка сказалась тоже на результате, да и тестировал без фанатизма (экспериментировал с дозами от 200 мкг до 1.5мг ПЕГа, использовал лишь в дни тренировок, т.е. 3 раза в неделю, за полчаса до трени). След.пептид, который хочу затестить это CJC-1295 with DAC (пролонгированного действия), ГХРП желания пока пробовать нет, т.к. поголовно тут пишут, что заливает капитально


остальное найдешь сам при желании :) Ссыль

и вот еще что. я не знаю где и у кого ты собрался брать стафф - но факт очень прост, продавцов продающих просрочку и прочее в подвале налитое говно (сосбливо в сети) хватает. Полгода назад Вадим До4а чисто прикола ради скупал у разных пушеров GH в минимальных дозах и носил в лабораторию потом на анализы . Причем все ему мамой клялись что GH самый что ни на есть рабочий и подлинный. Результаты проб и анализов оказались в чем то похожи на стихи Юры Хоя - "водка стоит сто рублей, это не беда, хоть это и не водка а одна вода". так что думай, нам потом напишешь что нибудь)
08.12.12 - 15:02 #5327548
Destroyer
посетители



нахуя козе баян футболисту мышечная масса?
а насчет выносливости - лучше какую нить книжку умную почитай (типа "Библии триатлета") и тренировацца умнее начни - гораздо полезнее будет, нежели х%$ту какаю-то юзать...
08.12.12 - 19:17 #5327794
Bizon
посетители



В Sta-Fit открыта вакансия инструктора тренажерного зала.
Мужчина или девушка от 20 до 30 лет.
Знание своего дела, приятная спортивная внешность, опрятность, вежливость и дисциплинированность.
запись на собеседование +7918-9470462
Юрий Владимирович
10.12.12 - 16:16 #5330036
bond
посетители



QUOTE
я никаких претензий в отношении того, что с питанием надо разбираться и не высказывал. меня просто вымораживает сам подход попыток подсчетов времени бега для компенсации сожранной плюшки))даже в шуточной форме

короче говоря, персональная непереносимость :D
Тем не менее, возможно (не утверждаю) именно по этой причине такие "занятия" и не работают. Хотя тыщщи всяких приложений для айфончиков добросовестно подсчитывают время бега и сообщают сколько гамбургеров можно съесть дополнительно :D



29.12.12 - 20:36 #5359538
Destroyer
посетители



вот, вот, и приложения такие я тоже профессионально не переношу))
29.12.12 - 20:38 #5359543
Mithgol
посетители



качки и качихи!
с наступающим нг вас от души!
(IMG:http://cs317726.userapi.com/v317726751/7038/9nHg6Swwf8c.jpg)
31.12.12 - 17:42 #5361491
WizarD
посетители



Гуру бодибилдинга, помогите советом.
Сейчас составляю себе новую сплит-программу на 3 дня. Интересует вопрос по поводу совмещения различных групп мышц.
Что лучше качать в один день: грудь с трицепсом, спину с бицепсом или поменять бицепс с трицепсом местами, то есть грудь с бицепсом, а спину с трицепсом?
В первом случае: упраждения на грудь (особенно жим лёжа) задействую трицепс, потом мы его "добиваем". Аналогично со спиной и бицепсом.
Во втором случае мы качаем их со свежими силами, начиная с разминки, при этом можем поднимать больший вес.

Третий день - ноги и плечи.

Примерно так.

Ваши рекоммендации.
03.01.13 - 16:45 #5364328
йцуке10
посетители



оставь все так как есть и не заморачивайся. тем более что у тебя голова болит не по поводу базовых упражнений а как поменять слагаемые ввиде подсобных упражнений. могу сказать как по разной литературе так по собственному опыту что сподручнее работать по схеме жим (2-3 упражнения)-трицепс-пресс и тяга (2-3 упражнения_-бицепс-пресс. и последний день присед-дельты-пресс. что касается большого веса в подсобных упражнениях. если говорить о трицепсе то самый большой вес приходится брать в таких упражнениях как обратные отжимания с отягощением (мое любимое упражнение) и жим лежа узким хватом. но если в обратных отжиманиях (и жиме узком) можно позволить себе брать большой вес то для остальных упражнений как на трицепс так и на бицепс первостенпенное значение играет техника выполнения и чувство нагрузки. на штангу на бицепс ты можешь навесить хоть 70 килограмм но толку ты никакого не получишь. тоже самое касается дельт. ни в коем случае не должно быть таких интересных вещей как единичные жимы из за головы с предельным весом (перечитывал топик про ПЛ и наткнулся в самом начале но нечто подобное). все делается в классическом режиме от 8 до 12 повторений в 3-4 рабочих подходах на одно упражнение. для плеч это особенно важно, так как желание взять на дельты сразу и побольше может привести к травме. или не привести. как повезет.
03.01.13 - 18:14 #5364488
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Topic OptionsСтраницы: (82) « Первая ... 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 [51] 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 ...  Последняя » ответить | новая тема | опрос